Obat Herbal Penurun Kolesterol Apa Saja? Ini 10 Rekomendasinya

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Sebenarnya, obat herbal penurun kolesterol apa saja, ya? Mari intip rekomendasinya berikut ini!

Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang semakin umum terjadi, terutama di kalangan orang dewasa. Kondisi ini sering kali tidak menimbulkan gejala yang langsung terlihat, tetapi dapat meningkatkan risiko penyakit jantung, stroke, dan masalah kesehatan lainnya.

Untuk mengontrol kadar kolesterol, banyak orang mencari alternatif pengobatan selain obat-obatan kimia, salah satunya adalah obat herbal. Obat herbal dapat menjadi pilihan alami untuk membantu menurunkan kolesterol dan menjaga kesehatan jantung Anda.

Lantas, obat herbal penurun kolesterol apa saja? Melansir dari The Health Site, berikut ini rekomendasinya:

1. Bawang putih

Bawang putih terkenal karena manfaatnya bagi kesehatan jantung. Kandungan allicin dalam bawang putih membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL (kolesterol jahat).

Anda bisa mengonsumsinya mentah, dalam masakan, atau sebagai suplemen bawang putih untuk mendukung kesehatan jantung.

2. Kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, senyawa aktif dengan sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin tidak hanya membantu menurunkan kolesterol LDL, tetapi juga meningkatkan fungsi pembuluh darah.

Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh kunyit atau menambahkannya sebagai bumbu masakan sehari-hari.

3. Jahe

Jahe memiliki kemampuan untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan, yang membantu menurunkan kadar kolesterol.

Mengonsumsi teh jahe secara rutin atau menambahkannya ke dalam makanan adalah cara yang baik untuk mendukung kesehatan jantung.

4. Fenugreek

Fenugreek kaya akan serat larut yang membantu tubuh menyerap lebih sedikit kolesterol. Merendam biji fenugreek semalaman dan mengonsumsinya di pagi hari adalah cara yang efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung.

5. Hawthorn

Hawthorn telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mendukung fungsi jantung. Ekstrak hawthorn membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa mengonsumsinya dalam bentuk teh atau suplemen.

6. Artichoke

Ekstrak daun artichoke membantu meningkatkan produksi empedu, yang berperan dalam pencernaan lemak dan pengeluaran kolesterol dari tubuh. Suplemen artichoke merupakan pilihan yang populer untuk membantu mengelola kolesterol tinggi.

7. Daun zaitun

Ekstrak daun zaitun mengandung antioksidan yang kuat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan. Minyak zaitun atau suplemen daun zaitun dapat dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan jantung secara alami.

8. Guggul

Guggul adalah resin dari pohon mur yang banyak digunakan dalam pengobatan Ayurveda untuk mengatasi kolesterol tinggi.

Kandungan guggulsterone di dalamnya dapat menurunkan LDL dan trigliserida serta meningkatkan HDL (kolesterol baik). Namun, konsumsi guggul sebaiknya dilakukan sesuai dengan rekomendasi dokter.

9. Teh hijau

Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Mengonsumsi 2-3 cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dan mendukung fungsi arteri yang lebih baik.

10. Amla

Amla atau gooseberry India kaya akan vitamin C dan antioksidan. Tanaman ini membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan HDL dengan cara meningkatkan fungsi hati dan mengurangi stres oksidatif. Jus atau bubuk amla bisa dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan jantung.

Itu dia ulasan tentang obat herbal penurun kolesterol apa saja. Sebelum mencoba salah satu dari rekomendasi ini, pastikan untuk berkonsultasi dengan dokter terlebih dahulu guna memastikan keamanannya. Semoga informasi ini bermanfaat!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News