10 Obat Herbal yang Bagus untuk Menurunkan Kolesterol Tinggi secara Alami

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa rekomendasi obat herbal yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami. Apa saja?

Kolesterol tinggi merupakan salah satu faktor risiko utama penyakit jantung. Mengontrol kadar kolesterol secara alami dapat dilakukan dengan pola makan sehat dan penggunaan obat herbal tertentu.

Lantas, obat herbal yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami apa saja? Melansir dari laman The Health Site, ini dia rekomendasinya:

1. Bawang putih

Bawang putih dikenal luas karena manfaatnya bagi kesehatan jantung. Kandungan allicin di dalamnya membantu menurunkan kadar kolesterol total dan LDL. Anda dapat mengonsumsinya mentah, dalam masakan, atau melalui suplemen bawang putih untuk mendukung kesehatan jantung.

2. Kunyit

Kunyit kaya akan kurkumin, senyawa aktif yang memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan. Kurkumin tidak hanya membantu menurunkan kolesterol LDL, tetapi juga meningkatkan fungsi pembuluh darah. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh kunyit atau sebagai bumbu masakan sehari-hari.

3. Jahe

Jahe memiliki kemampuan untuk meningkatkan pencernaan dan mengurangi peradangan, sehingga membantu menurunkan kadar kolesterol. Konsumsi teh jahe secara rutin atau tambahkan jahe segar ke dalam makanan untuk mendukung kesehatan kardiovaskular.

4. Fenugreek

Fenugreek kaya akan serat larut yang membantu tubuh menyerap lebih sedikit kolesterol. Merendam biji fenugreek semalaman dan mengonsumsinya di pagi hari adalah cara efektif untuk meningkatkan kesehatan jantung.

5. Hawthorn

Hawthorn telah lama digunakan dalam pengobatan tradisional untuk mendukung fungsi jantung. Kandungannya membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda dapat mengonsumsinya dalam bentuk teh atau suplemen.

6. Artichoke

Ekstrak daun artichoke membantu meningkatkan produksi empedu, yang mendukung pencernaan lemak dan pengeluaran kolesterol dari tubuh. Suplemen artichoke adalah pilihan populer untuk mengelola kolesterol tinggi.

7. Daun zaitun

Ekstrak daun zaitun mengandung antioksidan yang kuat untuk menurunkan kolesterol dan mengurangi peradangan. Minyak zaitun atau suplemen daun zaitun dapat dimanfaatkan untuk mendukung kesehatan jantung secara alami.

8. Guggul

Guggul, resin dari pohon mur, adalah bahan penting dalam pengobatan Ayurveda untuk kolesterol tinggi. Kandungan guggulsterone di dalamnya dapat menurunkan LDL dan trigliserida sekaligus meningkatkan HDL (kolesterol baik). Konsumsi guggul harus sesuai rekomendasi profesional.

9. Teh hijau

Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang membantu mengurangi penyerapan kolesterol di usus. Minum 2–3 cangkir teh hijau setiap hari dapat membantu menjaga keseimbangan kolesterol dan mendukung fungsi arteri yang lebih baik.

10. Amla

Amla, atau gooseberry India, kaya vitamin C dan antioksidan. Tanaman ini membantu menurunkan kolesterol LDL dan meningkatkan HDL dengan meningkatkan fungsi hati dan mengurangi stres oksidatif. Jus atau bubuk amla dapat dikonsumsi setiap hari untuk mendukung kesehatan jantung.

Demikianlah rekomendasi obat herbal yang bagus untuk menurunkan kolesterol tinggi secara alami. Konsultasikan ke dokter terlebih dahulu sebelum mencobanya untuk menjamin keamanannya. Semoga bermanfaat, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News