Obat Diet Alami untuk Pasien Asam Urat, Kontrol BB untuk Kurangi Tekanan di Sendi

Reporter: Pinky Annisa  |  Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Obat diet alami untuk pasien asam urat lebih aman dikonsumsi untuk jangka panjang.

Selain mengonsumsi obat diet alami, pastikan kalau Anda juga menjalani gaya hidup dan perubahan pola makan untuk membantu menurunkan kadar asam urat. 

Anda juga bisa menerapkan salah satu pola makan sehat yaitu diet DASH. Sebuah studi menemukan bahwa pasien asam urat yang mengikuti diet DASH selama delapan minggu mengalami penurunan kadar asam urat rata-rata 0,25 mg/dL. 

Dr. Katherine Marengo, seorang dokter ahli gizi, menjelaskan, ada tanaman herbal yang bisa menurunkan berat badan.

“Tanaman tersebut akan menekan nafsu makan, meningkatkan rasa kenyang, memperlambat pengosongan lambung hingga meningkatkan pembakaran energi,” jelasnya.

Baca Juga: Adakah Manfaat Kunyit​ untuk Pasien Asam Urat? Cari Jawabannya di Ulasan Berikut

Konsumsi obat diet alami untuk pasien asam urat seperti yang tertera pada sumber Medicalnewstoday.com berikut:

1.Ekstrak teh hijau

Ekstrak teh hijau cukup efektif untuk menurunkan berat badan pada pasien asam urat. Teh hijau mengandung dua senyawa yang dapat berkontribusi pada penurunan berat badan yakni kafein dan katekin.

Kafein merupakan stimulan yang meningkatkan pembakaran lemak dan menekan nafsu makan. Sementara, katekin teh hijau dapat meningkatkan metabolisme dan mengurangi lemak yang bisa memperburuk asam urat.

Seseorang yang menderita asam urat dan obesitas akan memperparah gejala asam urat. Hal ini dikarenakan bobot yang berlebih akan menambah tekanan pada sendi.

Sebuah penelitian di tahun 2017 mencatat bahwa mengonsumsi teh hijau dengan kadar ECGC 100 hingga 460 miligram (mg) per hari selama 12 minggu dapat membantu mengurangi berat badan dan massa lemak. Sementara, jika menambahkan kafein 80 hingga 300 mg/hari dapat meningkatkan efeknya.

2.Kopi

Studi menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat membantu menurunkan berat badan dengan cara meningkatkan pembakaran kalori dan pemecahan lemak.

Mengonsumsi kafein 0,5 hingga 4 jam sebelum makan dapat mempengaruhi pengosongan lambung dan mengurangi rasa lapar.

Namun demikian, perlu diketahui bahwa asupan kafein yang tinggi dapat meningkatkan tekanan darah pada beberapa orang.

3.Kayu manis

Sebuah penelitian di tahun 2019 menilai 12 uji klinis yang melibatkan 786 peserta untuk menentukan efek kayu manis terhadap penurunan berat badan. Tinjauan tersebut menemukan, rempah-rempah tersebut bisa membantu penurunan berat badan.

Dosis yang dikaitkan dengan penurunan massa lemak yang signifikan adalah setidaknya 2 gram per hari selama setidaknya 12 minggu. Suplemen kayu manis tampak aman jika jumlahnya serupa dengan yang digunakan untuk membumbui makanan. 

Namun, penggunaan dalam jumlah yang lebih besar dalam jangka waktu lama dapat menyebabkan efek samping. Efek samping yang paling umum adalah reaksi alergi atau masalah gastrointestinal.

4.Cabai rawit

Sebuah penelitian di tahun 2017 mengeksplorasi efek capsaicin, salah satu komponen cabai rawit. Ditemukan bahwa rempah ini memiliki berbagai manfaat kesehatan, termasuk mendorong penurunan berat badan pada orang dengan obesitas. 

Selain itu, capsaicin dikaitkan dengan berkurangnya akumulasi lemak dan peningkatan rasa kenyang. Capsaicin aman jika dikonsumsi dalam jumlah yang wajar oleh pasien asam urat.

5.Kunyit

Sebuah penelitian di tahun 2019 mengeksplorasi efek terkait berat badan dari komponen kunyit yang disebut kurkumin. Data tersebut berasal dari 21 penelitian yang melibatkan 1.604 individu dengan sindrom metabolik, yang mengacu pada kemunculan faktor risiko kardiovaskular dan asam urat.

Ditemukan bahwa suplemen tersebut memperbaiki BMI dan lingkar pinggang pasien asam urat yang mengalami obesitas. Para peneliti menyimpulkan bahwa kurkumin merupakan suplemen yang efektif untuk manajemen berat badan.

6.Jintan

Sebuah penelitian di tahun 2015 membandingkan efek suplementasi jintan dengan orlistat, obat penurun berat badan.

Baca Juga: Punya Asam Urat tapi Masih Bisa Makan Enak lo, Coba Makanan Berikut Ini

Setelah 8 minggu, manfaatnya terhadap berat badan, BMI, dan metabolisme tubuh menunjukkan bahwa jintan sama efektifnya dengan obat tersebut. Jintan aman dikonsumsi hingga 3 bulan.

Obat diet alami di atas biasanya aman jika dikonsumsi tidak melebihi jumlah yang biasanya terdapat dalam makanan. Ada baiknya Anda melakukan konsultasi dengan dokter reumatologi sebelum mengonsumsi obat diet alami untuk pasien asam urat di atas.

Selanjutnya: Kontraktor Migas Diminta Garap Proyek Metanol

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News