Manfaat Air Putih & Perasan Lemon untuk Menurunkan Asam Urat, Cek Informasinya!

MOMSMONEY.ID - Manfaat air putih & air perasaan lemon bisa Anda coba untuk menurunkan asam urat tinggi. Air putih adalah salah satu pengobatan rumahan terbaik untuk asam urat. 

Air dapat berfungsi sebagai pelumas sendi. Maka dari itu, jika Anda menderita asam urat maka harus mengonsumsi air putih yang cukup.

Dr. Marissa Sansone, seorang dokter reumatologi menjelaskan bahwa air putih akan membantu mengencerkan asam urat. Namun, manfaat sebenarnya terletak pada kemampuannya untuk membantu mengeluarkan asam. 

“Air memudahkan ginjal untuk mengeluarkan asam urat dan mengurangi kemungkinan pembentukan kristal. Sehingga, diharapkan dapat mencegah kekambuhan asam urat. Minum air putih juga dapat membantu seseorang menurunkan berat badan berlebih,” ungkapnya.

Baca Juga: Makanan Bergizi​ untuk Pasien Asam Urat yang Sedang Menjalani Diet Rendah Purin

Tak hanya air putih, ternyata air perasan lemon juga bermanfaat untuk menurunkan asam urat. Simak ulasan yang bersumber dari Verywellhealth.com berikut ini:

Manfaat air putih untuk asam urat

1.Menciptakan cairan sinovial

Cairan sinovial adalah zat bening dan kental yang melumasi sendi dan mengurangi gesekan antar tulang. Cairan ini juga menutrisi tulang rawan dengan memberikan nutrisi dan oksigen, membantu mencegah kerusakan sendi.

 Air berperan penting dalam produksi cairan sinovial yang utamanya terdiri dari air. Dehidrasi dapat menurunkan produksi cairan sinovial yang menyebabkan asam urat naik dan membuat Anda merasakan nyeri sendi.

Hidrasi teratur dengan air putih membantu produksi pasokan cairan sinovial yang cukup dan menjaga sendi tetap terlumasi dengan baik. Sulfur yang terkandung dalam air putih sangat penting untuk membentuk membran sinovial yang kuat dan mengisi kembali cairan di bursa.

Radang sendi akibat asam urat menyebabkan sinovium membengkak dan menebal. Sehingga, bisa menyebabkan peningkatan pembengkakan dan peradangan pada sendi. 

Oleh karena itu, menjaga pasokan cairan sinovial yang baik melalui hidrasi yang tepat dapat mengurangi nyeri sendi pada pasien asam urat.

2.Mendukung tulang rawan

Air tidak hanya meningkatkan produksi cairan sinovial tetapi juga mendorong pertumbuhan sel-sel baru di jaringan tulang rawan. Dari semua mineral yang seharusnya Anda dapatkan dari air, magnesium cukup penting karena bisa memperkuat tulang dan membantu menjaga tulang rawan sendi.

Kalsium tak kalah penting. Senyawa ii membantu pembentukan jaringan tulang rawan, membantu tubuh memproduksi protein seperti kolagen dan elastin yang membentuk tulang rawan.

Tulang rawan yang sehat dapat membantu meminimalkan nyeri sendi akibat asam urat tinggi.

3.Meningkatkan fungsi darah dan otot

Air sangat penting bagi fungsi otot, karena mengangkut nutrisi yang dibutuhkan untuk struktur protein dan glikogen. Kalium juga cukup krusial untuk fungsi saraf, sel, serta pembentukan otot yang tepat untuk mengurangi tekanan pada sendi.

Selain itu, kalsium dalam air putih membantu mengatur tekanan darah dan mencegah pembekuan darah. Sementara itu, zat besi, seng, dan tembaga sangat penting untuk fungsi dan regenerasi darah. 

Dengan demikian, hidrasi bantu meningkatkan sirkulasi dan membuat sendi menerima oksigen yang dibutuhkan. Hal ini bisa jadi upaya untuk mengurangi peradangan dan nyeri.

4.Membuang racun

Air putih bisa menjaga hati dan ginjal dalam kondisi prima dan membantu pembuangan racun. Hati dan ginjal bekerja untuk membuang racun seperti mikroplastik, amonia, alkohol dan kreatinin. 

Penumpukan racun dapat meningkatkan peradangan pada sendi yang mempercepat munculnya radang sendi pada pasien asam urat. Air putih membantu ginjal membuang purin dari darah dan menyaring pembuluh darah yang memasok ginjal. 

Hidrasi yang tepat memungkinkan urin membuang purin yang bisa jadi penyebab asam urat tinggi. 

5.Membantu mengeluarkan asam urat

Minum air putih yang cukup membantu ginjal membuang asam urat. Hal ini penting karena kadar asam urat yang tinggi dapat menyebabkan kerusakan jaringan, tulang, sendi serta memicu kondisi seperti penyakit ginjal. 

Oleh karena itu, minum air putih dalam jumlah cukup merupakan salah satu cara terbaik untuk mengelola kadar asam urat. Sehingga, bisa mengurangi risiko timbulnya radang sendi yang menyakitkan.

Manfaat air lemon untuk asam urat tinggi

Air lemon sering disebut-sebut sebagai obat mujarab untuk berbagai kondisi kesehatan, termasuk radang sendi dan asam urat. Air lemon akan membantu Anda tetap terhidrasi, lemon merupakan sumber asam askorbat (vitamin C) yang baik dan senyawa tumbuhan yang disebut flavonoid. 

Komponen-komponen ini memiliki khasiat yang membantu melawan penyakit dan mengurangi peradangan. Air lemon bisa menjadi alternatif yang lebih sehat daripada soda atau minuman manis.

Vitamin C adalah kunci untuk mencegah radang sendi dan menjaga kesehatan sendi. Sebuah penelitian pada tahun 2017 menyimpulkan bahwa suplementasi vitamin C dosis tinggi setiap hari mampu mengurangi nyeri sendi pada pasien asam urat.

Vitamin C juga bisa mencegah gejala radang sendi akibat asam urat di masa mendatang. Pasien membutuhkan vitamin C untuk menjaga kekuatan sendi dan memulihkan diri dari cedera. 

Vitamin C secara khusus membantu mengatasi radang sendi dengan cara meningkatkan sintesis kolagen dan perbaikan tendon. Vitamin ini juga bekerja seperti analgesik yakni mengurangi rasa sakit pada pasien asam urat.

Baca Juga: Manfaat Jahe sebagai Obat Asam Urat Alami yang Murah dan Minim Efek Samping

Itu dia uraian yang mengulik tentang manfaat air putih dan air perasan lemon untuk menurunkan kadar asam urat dalam darah.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News