Nyesel Baru Tahu! Ini 7 Minuman Penurun Kolesterol Alami yang Nikmat

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Minuman penurun kolesterol alami menjadi salah satu solusi untuk menjaga kesehatan tubuh.

Kolesterol memang sering dianggap sebagai musuh bagi tubuh manusia. Bagaimana tidak? Keberadaan kolesterol yang tinggi mengundang berbagai penyakit serius untuk datang, seperti penyakit jantung dan stroke.

Kondisi ini biasanya diatasi dengan mengonsumsi obat yang diresepkan oleh dokter untuk bisa menurunkan kolesterol.

Namun, selain menggunakan obat, Anda juga bisa mengonsumsi minuman penurun kolesterol sebagai alternatif yang lebih alami.

Minuman ini selain bisa membantu menurunkan kadar kolesterol, juga memiliki rasa yang nikmat dan menyehatkan untuk tubuh, lo.

Berikut daftar minuman penurun kolesterol yang bisa Anda coba, bersumber dari hellosehat.com:

1. Jus jeruk

Siapa nih yang suka minum jus jeruk? Jus yang satu ini memang menyegarkan. Apalagi dikonsumsi dengan es saat cuaca panas.

Selain nikmat dan segar, jus jeruk juga kaya manfaat, salah satunya bisa menurunkan kolesterol.

Di dalam jus jeruk terkandung antioksidan yang sangat tinggi, terutama flavonoid, carotenoid, dan asam askorbat.

Jika dikonsumsi secara rutin, jus ini bisa membantu untuk menurunkan kadar total kolesterol dan kolesterol jahat di dalam darah.

2. Jus apel

Selain jus jeruk, Anda juga bisa minum jus apel untuk menurunkan kolesterol yang tinggi. Di dalam minuman ini terkandung serat dan polifenol yang bisa meningkatkan kesehatan jantung, termasuk juga menurunkan kolesterol.

Kandungan polifenol di dalamnyalah yang mampu menurunkan kolesterol jahat di pembuluh darah arteri. Karena jika sampai menumpuk, maka bisa menyebabkan serangan jantung dan stroke.

3. Jus alpukat

Jus alpukat tak hanya sering diandalkan untuk diet sebagai asupan lemak baik. Tapi juga sebagai minuman yang mampu menurunkan kolesterol.

Di dalamnya terdapat lemak tak jenuh yang aman dikonsumsi oleh penderita obesitas. Selain itu, alpukat juga bisa meningkatkan kesehatan jantung dengan menurunkan kadar kolesterol jahat di darah.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, pastikan untuk tidak menambahkan gula atau pemanis serta cucu kental manis ya.

4. Jus delima

Minuman berikutnya yang bisa menurunkan kolesterol adalah jus delima. Hal ini berkat kandungan antioksidan dan polifenol di dalamnya.

Perlu diketahui bahwa kadar polifenol dan antioksidan di dalam buah delima lebih tinggi daripada buah lainnya, lo.

Nah, antioksidan inilah yang mampu melindungi jantung dan bisa menurunkan kolesterol jahat di dalam darah.

5. Kunyit asam

Minuman penurun kolesterol berikutnya adalah kunyit asam. Jika biasanya minuman ini sering dikonsumsi oleh wanita haid, namun manfaat sebenarnya sangat beragam, termasuk menurunkan kolesterol.

Kandungan kurkumin di dalam kunyit dipercaya mampu menurunkan kolesterol jahat dan total kolesterol. Bahkan, dalam sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi kurkumin bisa membantu kolesterolnya menurun daripada yang tidak mengonsumsinya sama sekali.

6. Teh hijau

Teh hijau menjadi salah satu minuman andalan bagi mereka yang tengah menjalankan diet dan menjaga tubuh tetap sehat. Salah satu manfaatnya adalah bisa menurunkan kolesterol.

Dalam teh hijau terdapat catechins, yakni polifenol aktif yang bisa melindungi jantung dengan menurunkan kolesterol di dalam darah.

7. Susu kedelai

Minuman lainnya yang bisa membantu Anda untuk menurunkan kolesterol adalah susu kedelai. Dengan mengonsumsi setengah gelas susu kedelai setiap hari, hal ini bisa menurun kolesterol jahat sekitar 5-6 persen, lo.

Dengan rutin mengonsumsi minuman penurun kolesterol, Anda dapat menjaga kesehatan jantung dan tubuh secara keseluruhan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News