MOMSMONEY.ID - Siapa bilang menjadi orang tua baru, artinya Anda harus begadang setiap malam? Ada cara menidurkan bayi yang disarankan para peneliti agar orangtua tak kekurangan jam tidur.
Seorang new mom rata-rata punya keluhan umum tentang tangisan bayi yang kerap keluar kencang saat mereka tidurkan, sehingga biasanya Moms akan menggendong bayi hingga tertidur.
Seiring berjalannya waktu, cara ini bisa menyebabkan ketergantungan sehingga para bayi otomatis akan menangis saat tak digendong orang tuanya.
Tetapi, ternyata ada cara efektif untuk menidurkan bayi tanpa harus menangis terlebih dahulu. Mari intip cara-caranya di artikel beriktu ini.
Baca Juga: Mengapa Bayi Sering Nangis saat Ditaruh di Kasur? Ternyata Ini Penyebab Baby Menangis
Ciptakan rutinitas waktu yang konsisten
Menciptakan rutinitas waktu tidur yang konsisten merupakan salah satu cara menidurkan bayi yang efektif tanpa perlu membuat mereka menangis.
Mengutip dari Sleeping Baby, pastikan Anda sebagai orangtua melakukan cara & aktivitas yang sama setiap malam untuk menidurkan bayi. Contohnya, melakukan rutinitas mendongeng sebelum tidur. Namun perlu diingat, aktivitas ini harus dilakukan setiap malam.
Hilangkan gangguan cahaya & kebisingan
Menidurkan bayi memang susah-susah gampang. Namun satu hal yang pasti, bayi Moms akan mendapatkan tidur yang efektif apabila mereka tak terganggu.
Hal-hal yang dapat mengganggu tidur di antaranya karena rangsangan dari cahaya, entah TV ataupun lampu, serta dari suara/kebisingan.
Baca Juga: Moms Wajib Tiru, Begini Cara Efektif Bikin Anak Jadi Tak Jajan Sembarangan
Gunakan teknik yang menenangkan
Mengutip Moms Junction, bayi cenderung akan menangis saat Moms memindahkannya dari posisi yang nyaman, yaitu gendongan.
Sayangnya, kebiasaan menidurkan bayi sambil digendong akan menyebabkan bayi mudah menangis pada saat ditidurkan ke atas kasur.
Cara terbaik menghentikan kebiasaan ini adalah dengan tidak terburu-buru menghampirinya & menggendongnya kembali saat mereka menangis.
Moms disarankan untuk menenangkan bayi & menempatkan mereka di dalam tempat tidur khusus bayi, lalu menepuk-nepuknya dengan lembut. Namun tak perlu sampai digendong.
/2024/05/07/1103870446o.jpg)
Baca Juga: Apa itu Baby Blues? Kenali Ciri-ciri Baby Blues dan Cara Mengatasinya
Biasakan dengan tempat tidur baru
Jika bayi sudah terbiasa tidur bersama Moms & Dads, maka untuk merubah cara bayi tidur bisa terbilang sedikit susah.
Menenangkan bayi butuh transisi bertahap yang tak bisa langsung berhasil. Caranya, bawa bayi ke kamar sebelum tidur. Bacakan mereka buku saat terbaring di kasur, atau ajak berkeliling di kamar bayi hingga tiba waktunya tidur.
Dengan cara ini maka bayi akan terbiasa dengan kamarnya sendiri, sehingga bayi tak akan menangis tengah malam dan mengganggu tidur orangtuanya saat Moms meletakan mereka di kasur.
Baca Juga: Dehidrasi pada Bayi, Begini Gejala dan Cara Mengatasinya!
Kenali jeda tidur bayimu
Jeda tidur bayi lumrah terjadi. Kenali jeda tidur mereka supaya Moms bisa tetap memantau mereka tanpa rasa lelah.
Mengutip dari What to Expect, lamanya waktu bayi terjaga dari tidurnya bisa berbeda-beda berdasarkan usia.
Misalnya, bayi usia 1 bulan akan terjaga selama sekitar 1 jam. Sementara bayi usia 3 bualan bisa terjaga hingga 2 jam.
Baca Juga: 8 Makanan Pantangan yang Wajib Dihindari Ibu Menyusui biar ASI Penuh Nutrisi
Berlatih memisahkan diri dari anak
Berlatih memisahkan diri dari anak sangat penting dilakukan Moms saat bayi masih berusia dini.
Ajarkan bayi Anda untuk berpisah selama beberapa detik. Caranya, Moms harus meninggalkan mereka di ruangan berbeda. Jangan pernah mencoba mengunjungi/mengintipnya, supaya bayi dapat bertransisi mendapatkan tidur yang nyenyak meski tanpa orangtuanya.
Itu dia sederet cara menidurkan bayi yang efektif tanpa bikin orangtua jadi kekurangan jam tidur.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
