Apa itu Baby Blues? Kenali Ciri-ciri Baby Blues dan Cara Mengatasinya

MOMSMONEY.ID - Apa itu baby blues dan bagaimana cara mengatasinya? Simak penjelasan lengkapnya di sini ya, Moms.

Akhir-akhir ini ramai menjadi perbincangan tentang ibu yang ingin membuang anaknya ke rel kereta api dan ibu ternyata terindikasi stress akibat baby blues.

Lalu apa sih yang dimaksut baby blues atau baby blues syndrome?

Dilansir dari website Mitra Keluarga, baby blues syndrome adalah kondisi yang dialami oleh sebagian besar ibu yang baru melahirkan.

Mengingat ibu yang baru melahirkan cenderung memiliki waktu tidur yang berantakan, kurang tidur, dan kurangnya waktu untuk diri sendiri.

Perubahan ini tidak mengherankan jika banyak ibu baru mengalami depresi ringan dan perubahan suasana hati. 

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Ini Sederet Penyakit Infeksi yang Rentan Menyerang Balita

Ciri-ciri baby blues syndrome

Ciri-ciri baby blues syndrome yang utama adalah perubahan suasana hati dengan cepat dari senang menjadi sedih.

Sebagai contoh, Anda dapat merasa senang dan bangga dengan pekerjaan yang dilakukan sebagai ibu baru.

Berikutnya, Anda menangis karena merasa kesulitan dan tidak mampu mengerjakan tugas sebagai ibu baru.

Selain itu, inilah beberapa ciri-ciri atau gejala baby blues syndrome yang mungkin terjadi, antara lain: 

1. Kelelahan sehingga membuat ibu tidak mampu mengurus diri sendiri.

2. Merasa mudah tersinggung, mudah marah, dan cemas.

3. Kesedihan, kemurungan, kecemasan.

4. Menangis.

5. Kehilangan selera makan.

6. Sulit tidur.

7. Merasa kewalahan dengan tugas bayi.

8. Kesulitan berkonsentrasi atau membuat keputusan.

Gejala ini biasanya mulai membaik pada hari ke-10 dan ibu juga sudah mulai bisa mengatur emosi dan perasaannya.

Namun, jika Anda merasa gejalanya tidak kunjung membaik atau malah semakin parah, sebaiknya meminta bantuan lebih lanjut.

Baca Juga: Kenapa Bayi Sering Muntah? Ini Penyebab yang Perlu Anda Ketahui Moms

Cara mengatasi baby blues

Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, baby blues biasanya hilang dengan sendirinya dalam beberapa minggu setelah melahirkan.

Namun, jika dibiarkan begitu saja, beberapa wanita mungkin menemukan bahwa gejala mereka memburuk sehingga berkembang menjadi postpartum depression.

Selama mengalami baby blues syndrome, Anda sebaiknya melakukan hal-hal berikut untuk mengatasi gejala dan mengobatinya: 

1. Tidur cukup.

2. Istirahatlah saat bayi sedang tidur siang.

3. Makanlah makanan yang baik dan dapat meningkatkan mood.

4. Jalan-jalan untuk menghirup udara segar dan sinar matahari 

5. Sempatkan untuk melakukan olahraga

6. Terima bantuan ketika orang lain menawarkannya.

7. Santailah. Jangan khawatir tentang tugas Anda tetapi fokus saja pada diri sendiri dan bayi.

Baca Juga: Moms Wajib Tahu! Sederet Bahaya Ruam Popok dan Cara Mengobatinya

Anda mungkin tidak ingin memberitahu siapapun bahwa Anda merasa tertekan setelah melahirkan bayi.

Tetapi perawatan dapat membantu Anda merasa seperti diri sendiri lagi, jadi penting untuk segera mencari bantuan terutama jika gejala baby blues tidak kunjung membaik. 

Perlu juga komunikasi kepada pasangan agar tidak merasa sendiri dan tugas merawat bayi bukan hanya tugas ibu. 

Inilah penjelasan tentang baby blues dan cara mengatasinya agar calon ibu bisa lebih mengerti.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News