Moms Harus Tahu! Ini 5 Cara Menjaga Kehamilan Muda Tetap Sehat

MOMSMONEY.ID - Cara menjaga kehamilan muda tetap sehat menjadi hal yang harus Anda lakukan demi sang buah hati agar tetap sehat. 

Saat hamil muda, ibu hamil kerap mengalami berbagai keluhan. Keluhan tersebut umumnya terjadi karena tubuh menyesuaikan dengan perubahan hormon yang terjadi saat hamil.  

Dilansir dari American Pregnancy Association, usia kehamilan muda adalah waktu yang cukup penting untuk masa pertumbuhan dan perkembangan seluruh organ bayi dalam kandungan.   

Mengutip Pregnant Education, inilah beberapa cara menjaga kehamilan muda tetap sehat yang bisa Anda lakukan, antara lain:  

Baca Juga: Kenali 5 Efek Samping Mengonsumsi Teh Chamomile Secara Berlebihan

Perbanyak konsumsi air putih

Cara menjaga kehamilan muda tetap sehat yang pertama adalah memperbanyak konsumsi air putih adalah kewajiban yang perlu ibu lakukan untuk menjaga kesehatan bayi dalam kandungan. 

Umumnya, ibu hamil perlu mengonsumsi air putih sebanyak 8-10 gelas dalam satu hari untuk membantu pertumbuhan dan perkembangan bayi dalam kandungan.  

Hindari asupan yang mengandung polutan

Cara menjaga kehamilan muda tetap sehat yang kedua adalah menghindari asupan yang mengandung polutan.  

Pasalnya, ada beberapa makanan yang punya kandungan parasit, seperti toksoplasma dan listeriosis. Parasit tersebut bisa menyebabkan bayi lahir cacat.  

Jenis makanan yang baiknya dihindari itu adalah hati, ikan dengan kadar merkuri tinggi, serta produk susu tidak dipasteurisasi.  

Istirahat cukup

Cara menjaga kehamilan muda tetap sehat yang ketiga adalah istirahat yang cukup. Penuhi kebutuhan istirahat saat ibu menjalani kehamilan muda atau trimester pertama. 

Dilansir dari National Sleep Foundation, saat menjalani kehamilan muda, ibu perlu memenuhi waktu istirahat yang sesuai dengan kebutuhan dan tambahan istirahat pada siang atau sore hari.   

Baca Juga: Cerebral Palsy : Penyebab, Gejala dan Cara Pencegahannya

Konsumsi makanan matang

Cara menjaga kehamilan muda keempat adalah konsumsi makanan matang. Pastikan makanan yang Anda konsumsi sudah matang sempurna supaya terhindar dari infeksi bakteri. 

Terkecuali Anda bisa memastikan tingkat kematangannya secara langsung, sebaiknya hindari terlebih dulu makanan seperti sushi, sashimi, satai, dan steak.  

Lakukan gaya hidup sehat

Cara menjaga kehamilan muda tetap sehat yang kelima adalah melakukan gaya hidup sehat dan ini harus konsisten dilakukan. 

Melakukan gaya hidup sehat saat menjalani kehamilan dapat membantu ibu untuk menjaga kesehatannya maupun bayi dalam kandungan. 

Jangan lupa untuk menjalani kehamilan dengan hati yang senang agar kesehatan juga dapat menjadi lebih baik. Itulah cara menjaga kesehatan kehamilan muda tetap sehat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News