Micro Break Bisa Jadi Solusi Hilangkan Gejala Stres pada Anak

Reporter: Andy Dwijayanto | Editor: Andy Dwijayanto

MOMSMONEY.ID - Untuk menghilangkan gejala stres pada Anak, bisa mengajarkan micro break kepada buah hati.

Gejala stres pada anak memiliki beragam bentuk. Mulai dari kurang istirahat hingga padatnya waktu belajar. Alhasil, membuat anak sulit berkonsentrasi.

Agar anak tidak mengalami stres, ada beberapa langkah pencegahan yang bisa orang tua lakukan. Pertama, luangkan waktu dengan anak.

Kedua, kurangi kegiatan anak yang tidak produktif seperti bermain handphone. Ketiga, orang tua bisa mengajarkan anak untuk micro break.

Berdasarkan laporan BBC, micro break merupakan aktivitas singkat yang memecah kemonotonan dalam pekerjaan yang menguras fisik atau mental.

Sederhananya, micro break adalah istirahat singkat yang berkisar antara 30 detik hingga lima menit yang dilakukan dengan sering sepanjang hari.

Micro break telah terbukti memiliki manfaat nyata. Sebuah studi menarik pada tahun 2013 (Lee et al. 2015, Journal of Environmental Psychology), menunjukkan, micro break dapat meningkatkan fokus manusia.

Hasil riset tersebut menyebutkan, micro break penting untuk produktivitas. Walhasil, micro break dapat membantu anak-anak fokus dan menjadi lebih produktif.

Yang perlu diingat saat melakukan micro break adalah anak tidak beraktivitas yang berlebihan. Memfokuskan anak pada hal yang bersifat relaksasi dan menenangkan pikiran.

Dalam micro break, kegiatan anak bisa diisi dengan bangun dari meja untuk meregangkan tubuh, berjalan-jalan sebentar di sekitar rumah, makan camilan, atau sekadar memandang keluar jendela.

Makan camilan menjadi salah satu aktivitas micro break yang dapat dilakukan anak dan Ibu. Tentunya, saat memberikan makanan camilan pada anak, para ibu akan usahakan untuk menyediakan yang bernutrisi.

Apalagi, kecenderungan anak-anak yang belum paham akan kebutuhan nutrisi akan lebih memilih camilan yang tidak aman.

Anastasia A, Marketing Communication Manager UNIFAM, menuturkan, berdasarkan riset internal perusahaannya, micro break bisa dilakukan dengan mengonsumsi camilan sehat.

Sensasi segar dari rasa camilan akan membantu re-energized semangat dan fokus anak-anak pada kegiatan sehari-harinya.

"Berdasarkan riset internal kami, kebanyakan ibu khawatir tentang kualitas dan higienitas makanan yang dikonsumsi anak-anak mereka. Apalagi, camilan es menjadi salah satu favorit anak-anak," katanya.

"Untuk itu, mengkonsumsi Pino Es Serut Buah merupakan jawaban bagi para ibu sebagai pilihan camilan es yang aman bagi anak-anak," ujar dia yang menambahkan, Pino Es Serut Buah dilengkapi dengan kandungan vitamin B1, B3, B6, dan B12.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News