Menjaga Asam Urat Normal di Usia Tua, Tips Sehat yang Wajib Diketahui

MOMSMONEY.ID - Menjaga asam urat normal di usia tua dapat Anda lakukan dari menjaga pola makan dan menerapkan hidup sehat. Asam urat terbentuk ketika tubuh memecah purin. 

Biasanya, asam urat akan dikeluarkan melalui urin. Namun jika produksi asam urat berlebihan atau ginjal tidak dapat mengeluarkannya dengan baik, maka kadar asam urat akan meningkat. 

Jika tidak dikontrol, kondisi ini bisa menimbulkan masalah pada sendi yang lebih sering terjadi pada orang yang sudah lanjut usia. Bersumber dari Verywellhealth, inilah cara menjaga asam urat normal di usia tua:

Baca Juga: Sleep Apnea jadi Penyebab Asam Urat, Kok Bisa? Temukan Jawabannya Berikut

Menjaga asam urat normal di usia tua

1. Manajemen nyeri

Bagi banyak orang, nyeri pada serangan asam urat pertama kali (biasanya 24 jam pertama) bisa sangat parah. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk meredakan nyeri akibat asam urat, baik dengan perawatan di rumah maupun perubahan gaya hidup. 

2. Penurunan berat badan 

Obesitas meningkatkan risiko terkena asam urat karena memberi tekanan lebih pada sendi dan meningkatkan rasa sakit.

Dengan menurunkan berat badan, Anda dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh serta mengurangi tekanan pada sendi yang terkena, sehingga mencegah serangan asam urat di masa depan.

Diet memainkan peran besar dalam mengelola kadar asam urat. Beberapa makanan mengandung purin, yang ketika dicerna, akan diubah menjadi asam urat. Mengonsumsi makanan yang tepat bisa membantu mencegah serangan asam urat.

3. Batasi makanan tinggi purin 

Makanan seperti ikan teri, sarden, ikan tuna dan daging merah mengandung banyak purin. Mengurangi konsumsinya dapat membantu mencegah peningkatan asam urat.

4. Hindari pemanis fruktosa

Pemanis buatan yang mengandung fruktosa dapat mengganggu proses pembuangan asam urat oleh ginjal yang menyebabkan kadar asam urat meningkat.

Baca Juga: Cara Menurunkan Asam urat dengan Diet! Ini Makanan Diet yang Direkomendasikan

5. Obat-obatan bebas

Untuk meredakan nyeri asam urat ringan, Anda bisa menggunakan obat pereda nyeri yang tersedia bebas, seperti Tylenol. Namun, hindari penggunaan aspirin, karena dapat meningkatkan kadar asam urat dan memperburuk kondisi.

Bagi penderita penyakit ginjal, sangat penting untuk menghindari obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID) seperti ibuprofen atau aspirin. Jika Anda memiliki masalah ginjal, bicarakan dengan dokter tentang pereda nyeri yang aman untuk kondisi Anda.

6. Konsumsi obat penurun asam urat

Jika perubahan diet dan gaya hidup tidak cukup untuk mengurangi kadar asam urat, dokter mungkin meresepkan obat yang mengurangi produksi asam urat atau meningkatkan pengeluarannya.

Konsumsi allopurinol untuk menghambat enzim yang mengubah purin menjadi asam urat, sehingga mengurangi produksi asam urat. Dosis awal yang diberikan seringkali rendah dan akan ditingkatkan secara bertahap untuk mencegah serangan asam urat yang lebih buruk.

Anda juga bisa mengonsumsi febuxostat untuk mengurangi produksi asam urat dan digunakan jika pasien tidak dapat mentoleransi allopurinol. Efek sampingnya termasuk mual dan nyeri sendi.

Itulah informasi lengkap mengenai cara menjaga asam urat normal di usia tua yang dapat Anda lakukan.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News