Mengulik Manfaat Nanas untuk Kolesterol yang Tidak Banyak Diketahui

MOMSMONEY.ID - Tahukah bahwa tersimpan manfaat nanas untuk kolesterol yang tidak banyak diketahui, lo. Ini dia ulasannya!

Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala, namun dapat berujung pada penyakit jantung dan stroke. Banyak orang berpikir solusi utamanya hanya ada pada obat resep dan pantangan makanan berlemak.

Namun, siapa sangka, buah nanas yang kerap dijadikan pelengkap rujak atau jus ini ternyata menyimpan manfaat untuk kolesterol?

MomsMoney akan mengulas tentang manfaat nanas untuk kolesterol pada kesempatan kali ini. Mari simak sampai akhir!

Manfaat nanas untuk kolesterol

Nanas mengandung enzim alami bernama bromelain, yang terbukti bermanfaat bagi kesehatan jantung, termasuk mencegah penggumpalan darah dan melindungi dari penyakit jantung.

Sama seperti bahan alami penurun kolesterol lainnya, bromelain bekerja sebagai zat antiinflamasi. Melansir dari laman Food Science & Human Nutrition Illinois, penelitian menunjukkan bahwa senyawa ini dapat membantu menghancurkan tumpukan kolesterol jahat yang membentuk plak di pembuluh darah.

Selain mengurangi peradangan, bromelain juga membantu tubuh memproses lemak dengan lebih baik dan memperlambat kerusakan jantung akibat stres oksidatif.

Mengutip dari laman Very Well Health, ini dia beberapa manfaat nanas untuk kolesterol:

1. Membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida

Sebuah penelitian pada tikus menunjukkan bahwa nanas punya sifat antioksidan dan mampu menurunkan kadar kolesterol. Dalam studi tersebut, tikus diberi makanan tinggi kolesterol dan ditambahkan nanas selama delapan minggu.

Hasilnya, kadar kolesterol dan trigliserida di hati dan darah tikus tersebut menurun secara signifikan dibandingkan dengan tikus yang makan makanan biasa. Peneliti juga mencatat bahwa gejala perlemakan hati tampak berkurang.

Selain itu, beberapa studi lain pada hewan dan uji laboratorium juga menemukan hasil yang sejalan. Meski begitu, penting untuk diingat bahwa penelitian ini baru dilakukan pada hewan. Efek serupa pada manusia masih perlu dikaji lebih dalam.

2. Menjaga kesehatan pembuluh darah

Pembuluh darah—termasuk arteri, vena, dan kapiler—berperan penting dalam menjaga kelancaran aliran darah ke seluruh tubuh. Jika kolesterol menumpuk di dinding pembuluh darah, aliran darah bisa terganggu dan risiko penyakit jantung meningkat.

Penelitian menunjukkan bahwa konsumsi nanas dapat membantu mengurangi tumpukan kolesterol dan lemak di pembuluh darah.

Dalam satu studi, tikus yang diberi makan tinggi kolesterol dan nanas selama delapan minggu mengalami perbaikan pada struktur aorta (pembuluh darah utama). Mereka juga menunjukkan peningkatan fungsi pembuluh darah dan tekanan di dinding pembuluh yang lebih rendah.

Studi lain menyimpulkan, nanas memiliki sifat antioksidan dan mampu menurunkan kadar lemak dalam darah, yang secara keseluruhan bermanfaat bagi kesehatan sistem peredaran darah.

3. Mengurangi peradangan

Selain membantu menurunkan kolesterol dan menjaga pembuluh darah, nanas juga berpotensi mengurangi peradangan dalam tubuh. Ini sebagian besar berkat zat aktif yang ada dalam nanas, yaitu bromelain.

Sejumlah penelitian laboratorium menunjukkan bahwa bromelain bisa menekan aktivitas peradangan. Namun, para ilmuwan masih meneliti secara pasti bagaimana mekanisme ini bekerja.

Dalam penelitian lain pada tikus, mereka yang mengonsumsi nanas bersama makanan tinggi kolesterol menunjukkan penurunan tanda-tanda peradangan di tubuh mereka. Ini memberi indikasi bahwa nanas mungkin bisa melindungi jantung dari efek buruk peradangan.

Salah satu studi tahun 2021 yang dilakukan oleh Seenak P. dkk. menemukan, konsumsi nanas mengurangi stres oksidatif dan peradangan jantung pada tikus yang diberi makanan tinggi kolesterol.

Demikianlah ulasan tentang manfaat nanas untuk kolesterol. Nanas memiliki berbagai manfaat potensial untuk kolesterol, termasuk membantu menurunkan kadar kolesterol dan trigliserida, menjaga kesehatan pembuluh darah, serta mengurangi peradangan dalam tubuh.

Kandungan bromelain dan antioksidannya berperan penting dalam mencegah penumpukan lemak serta stres oksidatif pada sistem kardiovaskular. Meski hasil studi pada hewan menunjukkan efek positif, penelitian lebih lanjut pada manusia masih diperlukan untuk memastikan manfaatnya secara klinis.

Berbeda dengan buah seperti jeruk bali yang dapat menimbulkan efek samping jika dikonsumsi bersamaan dengan obat penurun kolesterol seperti statin, nanas aman dikonsumsi bersamaan dengan obat tersebut.

Menurut Dr. Rohini Manaktala, ahli jantung di Memorial Hermann, “Tidak ada risiko interaksi antara nanas dan obat statin”.