7 Minuman Pagi untuk Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi secara Alami

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Ini dia daftar minuman pagi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami. Coba, yuk.

Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang paling umum di era modern ini. Tanpa disadari, pola makan dan gaya hidup yang kurang sehat dapat menyebabkan kadar kolesterol jahat (LDL) meningkat, sehingga risiko penyakit jantung dan stroke pun ikut naik.

Namun, Anda bisa mulai mengelola kadar kolesterol secara alami, dimulai dari kebiasaan minum di pagi hari. Minuman pagi yang tepat bukan hanya menyegarkan, tapi juga punya manfaat kesehatan luar biasa, termasuk membantu menurunkan kolesterol.

Apa saja minuman pagi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami? Melansir dari The Health Site, ini dia daftarnya:

1. Teh hijau

Minum teh hijau setiap pagi bukan cuma bagus untuk menjaga berat badan, tapi juga membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL).

Teh hijau mengandung antioksidan bernama katekin yang bisa menurunkan kadar kolesterol LDL dan sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL).

Rutin minum teh hijau pagi hari dapat mengurangi risiko penyakit jantung dan memperbaiki keseimbangan kolesterol dalam tubuh.

2. Air lemon

Mulailah pagi Anda dengan segelas air lemon hangat saat perut kosong. Selain menyegarkan, air lemon membantu pencernaan dan membersihkan racun dalam tubuh.

Kandungan vitamin C di dalam lemon juga membantu menurunkan kolesterol serta meredakan peradangan.

3. Susu oat

Susu oat adalah minuman yang lezat dan bebas susu hewani. Susu ini kaya akan beta-glukan, yaitu serat yang larut dalam air dan membantu menurunkan kolesterol.

Menambahkan susu oat ke sarapan dapat mendukung kesehatan jantung dan membantu mengelola kolesterol.

4. Jus bit

Jus bit kaya akan nitrat yang membantu melebarkan pembuluh darah sehingga aliran darah menjadi lancar. Hal ini bisa menurunkan tekanan darah dan kadar kolesterol. Memulai hari dengan jus bit bisa jadi pilihan tepat untuk diet yang sehat bagi jantung.

5. Minuman kunyit

Kunyit mengandung kurkumin, zat yang punya efek anti-inflamasi dan antioksidan kuat. Minuman kunyit pagi hari membantu menurunkan kolesterol jahat dan mengurangi risiko penyakit jantung. Selain hangat dan enak, minuman ini bermanfaat untuk mengatur kadar kolesterol.

6. Minuman cuka sari apel

Cuka sari apel dikenal baik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan jantung. Minum cuka sari apel di pagi hari bisa membantu menurunkan kolesterol LDL dan menstabilkan gula darah.

7. Smoothie dengan biji rami

Biji rami kaya akan omega-3 dan serat, yang bagus untuk menurunkan kolesterol. Tambahkan biji rami ke smoothie pagi Anda agar mendapat asupan nutrisi yang mendukung kesehatan jantung. Campur dengan buah dan sayur favorit untuk sarapan yang enak dan sehat.

Itu dia minuman pagi untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi secara alami. Semoga membantu, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News