Mau Wajah Awet Muda? 7 Makanan Ini Jadi Rahasia Kulit Kencang Bebas Kerutan

MOMSMONEY.ID - Siapa yang tidak ingin tampak bugar meski usia terus berjalan? Makanan awet muda bukan sekadar mitos, melainkan kebutuhan nyata di tengah perubahan alami tubuh. 

Seiring bertambahnya usia, tanda-tanda penuaan lambat laun muncul, terutama pada bagian kulit wajah. Kerutan halus hingga bintik hitam sering kali menjadi pengingat bahwa waktu terus bergerak. 

Baca Juga: 5 Jus Alami yang Bisa Bantu Menurunkan Tekanan Darah Tinggi

Namun, kabar baiknya, di saat usia terus bertambah, Anda tetap bisa tampil awet muda, lo. Hal ini sangat bergantung pada bagaimana Anda melakukan perawatan, salah satunya melalui asupan sehat yang Anda konsumsi sehari-hari. 

Lalu, apa saja makanan awet muda yang perlu rutin Anda konsumsi? Berikut daftarnya, bersumber dari hellosehat.com:

Baca Juga: 9 Minuman Kaya Kalium yang Bagus untuk Tekanan Darah Anda

1. Teh hijau

Apakah Anda suka minum teh hijau? Ya, ini adalah pilihan tepat untuk mendukung kesehatan Anda, termasuk mendapatkan awet muda.

Di dalamnya terkandungan polifenol yang bisa membantu menangkal radikal bebas. Selain itu, polifenol juga akan mengurangi penuaan kulit akibat dari paparan matahari dan polusi.

2. Tomat

Yuk, mulai rutin mengonsumsi tomat! Kenapa? Karena tomat ternyata bisa bikin awet muda, lo.

Berkat kandungan likopen di dalamnya, tomat mampu membantu melawan efek sinar UV di kulit yang menciptakan berbagai masalah, salah satunya kerutan halus.

Baca Juga: 10 Makanan yang Harus Rutin Dikonsumsi supaya Panjang Umur

3. Bayam

Bayam menjadi salah satu sayur yang banyak ditemukan di Indonesia, bahkan kerap tumbuh liar. Enak sekali dimasak menjadi sayur bening, bobor, hingga rebusan.

Tahukah Anda bahwa bayam bisa bikin awet muda? Sayuran ini mengandung beta karoten dan lutein yang bisa meningkatkan elastisitas kulit.

Di mana kulit Anda menjadi lebih kencang dan terhindar dari garis-garis halus yang memunculkan keriput. Selain itu, ada juga kandungan fitonutrien yang melindungi kulit dari sinar matahari.

4. Cokelat hitam

Buat Anda pecinta cokelat hitam, ada kabar baik bahwa cokelat ini bisa membuat Anda awet muda. Ya, hal ini berkat kandungan polifenol di dalamnya yang berperan sebagai antioksidan.

Untuk mendapatkan manfaatnya secara maksimal, konsumsilah dalam jumlah yang wajar dan tanpa pemanis tambahan ya.

Baca Juga: Awas! Ini 5 Daftar Makanan yang Bisa Bikin Lebih Cepat Tua

5. Delima

Buah berwarna merah ini tak hanya memiliki penampilan menarik, tapi juga khasiat kesehatan yang istimewa. Salah satunya bisa membuat Anda awet muda.

Berkat kandungan antioksidan yang tinggi, serta vitamin C, membuatnya bisa mencegah dari kerutan akibat paparan sinar matahari.

6. Alpukat

Makanan awet muda berikutnya adalah alpukat. Tak hanya bisa mendukung program diet Anda, tapi juga bisa melindungi kulit Anda dari sinar matahari.

Hal ini berkat kandungan senyawa berupa alkohol polihidroksi lemak. Selain itu, ada juga kandungan lutein dan zeaxanthin yang berperan sebagai antioksidan untuk melindungi kulit.

Baca Juga: 9 Camilan Sehat untuk Meningkatkan Produksi Kolagen Secara Alami

7. Ikan berlemak

Selain sayuran dan buah, kulit Anda juga perlu mendapat protein hewani dari ikan berlemak. Hal ini karena kandungannya berupa omega 3 yang bisa meningkatkan protein dan kolagen kulit. 

Kandungan itulah yang sangat dibutuhkan kulit untuk menjaganya tetap elastis.

Jangan tunggu tanda tua semakin nyata! Mulailah menyusun menu harian Anda, karena kunci kulit sehat dan bercahaya tidak selalu mahal. 

Ia bisa dimulai dari piring makan Anda. Percayalah, makanan awet muda adalah investasi paling lezat untuk masa depan wajah Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News