5 Kebiasaan yang Bisa Dilakukan agar Kulit Awet Muda

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan agar kulit awet muda ya. Mau coba?

Kulit yang sehat dan tampak awet muda tidak hanya dipengaruhi oleh produk skincare yang digunakan. Kebiasaan sehari hari ternyata memiliki peran besar dalam menjaga elastisitas, kelembapan, dan kesehatan kulit secara keseluruhan.

Bahkan, beberapa rutinitas sederhana dapat membantu memperlambat munculnya tanda tanda penuaan dini seperti garis halus, kulit kusam, dan flek hitam.

Seiring bertambahnya usia, produksi kolagen alami dalam tubuh memang mulai menurun. Namun, pola hidup yang sehat dapat membantu menjaga kondisi kulit agar tetap segar dan bercahaya lebih lama. Mulai dari pola tidur hingga asupan makanan, semuanya berpengaruh terhadap kesehatan kulit dari dalam.

Baca Juga: 9 Suplemen yang Bisa Mengatasi Kulit Kering dan Gatal, Cek di Sini

Bersumber dari laman Yahoo, berikut ini beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan agar kulit awet muda:

1. Gunakan pelembap

Seiring bertambahnya usia, kulit secara alami mengalami penurunan produksi kolagen dan elastin. Kedua komponen ini berfungsi sebagai penopang kulit agar tetap kencang dan elastis.

Menurut Dr. Carmen Castilla, dokter kulit bersertifikat di New York City, penurunan ini membuat kulit tampak lebih kendur dan kurang bercahaya.

Solusinya adalah memakai serum atau pelembap dengan kandungan seperti asam hialuronat dan squalane. Bahan tersebut mampu meningkatkan hidrasi sehingga kulit terlihat lebih segar dan sehat.

2. Gunakan tabir surya

Paparan sinar matahari tanpa perlindungan bisa mempercepat tanda penuaan. Oleh karena itu, penggunaan tabir surya setiap hari sangat penting.

Menurut Yayasan Kanker Kulit, hingga 80 persen radiasi UV tetap bisa menembus atmosfer meski langit mendung. Jadi, tidak memakai tabir surya di hari berawan pun tetap bisa merusak kulit.

Baca Juga: 4 Cara Memilih Face Oil Sesuai Jenis Kulit, Kunci Kulit Glowing Tanpa Iritasi

3. Cukupi kebutuhan cairan tubuh

Kulit yang terhidrasi akan tampak lebih kenyal, halus, dan sehat. Pakar nutrisi Erin Palinski-Wade, penulis Belly Fat Diet for Dummies, menekankan bahwa menjaga tubuh tetap terhidrasi juga membantu meningkatkan energi.

Hal ini memudahkan Anda untuk tetap konsisten dalam olahraga maupun pola makan sehat yang berpengaruh pada kesehatan kulit.

4. Rajin berolahraga

Olahraga tidak hanya baik untuk tubuh, tetapi juga memberi manfaat besar pada kulit. Dr. Ellen Marmur, penulis Simple Skin Beauty, menjelaskan bahwa olahraga membantu melancarkan peredaran darah.

Aliran darah ini membawa oksigen dan nutrisi penting ke seluruh sel tubuh, termasuk kulit, sehingga kulit terlihat lebih segar dan bercahaya.

Baca Juga: 6 Minuman untuk Kesehatan Kulit yang Tinggi Kolagen, Mau Coba?

5. Tidur yang cukup

Tidur nyenyak memiliki peran besar dalam menjaga penampilan kulit. Menurut Cleveland Clinic, saat tidur, kulit melakukan proses perbaikan dan regenerasi.

Jika waktu tidur Anda kurang, hal ini dapat terlihat jelas pada wajah berupa kulit kusam, bengkak, atau munculnya lingkaran hitam di bawah mata. Idealnya, tubuh membutuhkan sekitar tujuh hingga sembilan jam tidur setiap malam agar kulit tetap sehat.

Itulah beberapa kebiasaan yang bisa dilakukan agar kulit awet muda. Semoga membantu.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News