Masih Mau Minum Tiap Hari? Ini Sisi Gelap Teh Boba buat Tubuh, Ada Risiko Obesitas

MOMSMONEY.ID - Teh boba menjadi salah satu minuman yang banyak digemari, terutama oleh anak-anak muda. 

Rasanya yang manis, tekstur yang kenyal dari boba, serta menyegarkan menjadi alasan minuman ini cukup disukai. 

Namun, di balik kenikmatannya, teh boba tidak disarankan untuk dikonsumsi setiap hari ya. Mengingat di dalamnya mengandung gula tinggi dan kalori yang berisiko pada kesehatan tubuh Anda, salah satunya obesitas. 

Baca Juga: Kalori Dubai Chewy Cookie Ternyata Setara Semangkuk Nasi lo, Awas Risiko Obesitas

Kebiasaan menyeruput teh boba setiap hari bisa membuat asupan gula dan kalori menumpuk tanpa disadari, sehingga berat badan pun naik perlahan.

Pada dasarnya teh sendiri adalah minuman yang memiliki banyak manfaat untuk tubuh. Namun, dengan adanya tambahan gula dalam kadar tinggi serta boba yang berbahan tepung tapioka dan gula membuat asupan gula dalam tubuh Anda terlalu banyak.

Inilah yang kemudian bisa berbahaya bagi kesehatan Anda, terutama jika sering dikonsumsi.

Berikut beberapa bahaya sering minum teh boba yang perlu Anda ketahui, mengutip dari www.alodokter.com:

Baca Juga: Daftar Negara ASEAN dengan Tingkat Obesitas Tertinggi dan Faktor Penyebabnya

1. Obesitas

Salah satu bahaya sering minum teh boba adalah mengalami kelebihan berat badan atau obesitas. 

Hal ini karena minuman tersebut terdapat susu, creamer, sirup, perisa buatan, dan bentuk lain dari gula yang membuat asupan kalori di tubuh menjadi banyak.

Kalo itu semakin bertambah dengan adanya boba berbahan tepung tapioka. Di mana bisa menyumbang sekitar 100-200 kalori. 

Untuk orang dewasa sendiri hanya memerlukan 1800-2000 kalori saja per hari. Dengan Anda minum teh boba, maka bisa memenuhi setidaknya 25 persen kalori harian Anda.

2. Sembelit

Selain obesitas, minum teh boba terlalu sering juga bisa menyebabkan sembelit, lo. Hal ini karena minuman tersebut rendah nutrisi, termasuk minimnya serat.

Inilah yang menjadi alasan teh boba bisa menyebabkan sembelit. Di samping itu, adanya tambahan zat bernama guar gum juga bisa memicu terjadinya sembelit.

Lalu, adanya pemanis buatan, pengental, dan pengawet juga berisiko meningkatkan diabetes jika dikonsumsi terlalu banyak.

Baca Juga: 4 Bahaya Makan Mie Instan Terlalu Sering, Hipertensi dan Obesitas Mengintai

3. Merusak gigi

Bahaya lainnya dari sering minum teh boba adalah bisa merusak gigi. Walaupun di dalamnya terdapat susu yang baik untuk tulang dan gigi, namun karena ada tambahan lainnya bisa meningkatkan risiko kerusakan gigi.

Apalagi jika setelah minum teh boba tidak langsung membersihkan gigi. Maka gula akan menumpuk di gigi, lalu diubah menjadi zat asam oleh bakteri di mulut. 

Inilah yang di kemudian hari akan membuat email gigi terkikis dan gigi pun berlubang.

Tips beli teh boba agar aman

Ada beberapa tips yang bisa Anda terapkan saat membeli teh boba agar tetap aman berikut:

• Pesan teh boba dengan jumlah gula yang sedikit atau tanpa gula maupun bentuk lain dari gula.
• Jika ada, pesan teh susu dengan menggunakan susu segar atau rendah lemak. Bukan dengan susu kental manis ya.
• Minta boba dalam jumlah sedikit atau bahkan tidak minta tambahan boba sama sekali.
• Minum teh boba dalam porsi tidak berlebihan. Misalnya pilih yang ukuran kecil saja.
• Setelah minum teh boba, jangan lupa minum air putih dan bersihkan gigi.

Jadi, nikmatilah secukupnya dan jadikan teh boba sebagai camilan sesekali, bukan minuman harian, agar risiko obesitas bisa dihindari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News