Manfaat Jus Nanas untuk Pasien Asam Urat Bantu Cegah Kekambuhan pada Malam Hari

Reporter: Pinky Annisa | Editor: Pinky Annisa

MOMSMONEY.ID - Manfaat jus nanas untuk pasien asam urat sangat besar, bisa bantu turunkan kadarnya yang sangat tinggi. Alternatif ini bisa dicoba agar tidak terjadi penumpukan asam urat dalam tubuh.

Dengan begitu, hadirnya kristal-kristal kecil di persendian bisa dicegah. Tubuh memang secara alami memproduksi asam urat, tapi produksi akan meningkat jika Anda mengonsumsi makanan tinggi purin dan minuman tinggi fruktosa.

Brenda B. Spriggs, seorang dokter penyakit dalam ahli reumatologi, menjelaskan, asam urat ini biasanya menyerang sendi jempol dan telapak kaki. Gejalanya sering mendadak kambuh dan bisa mengurangi kemampuan penderitanya untuk melakukan aktivitas sehari-hari.

Jika tidak ingin terus-terusan mengonsumsi obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), kortikosteroid, dan obat-obatan yang menghambat produksi asam urat, cobalah konsumsi nanas.

Apakah nanas baik untuk asam urat?

Nanas kaya akan vitamin c, enzim, dan antioksidan yang dikenal dapat meningkatkan kesehatan. Dilansir dari Healthline.com, beberapa nutrisi dalam nanas juga mampu mengurangi gejala asam urat, ini daftarnya:

1. Bromelain

Nanas mengandung enzim yang disebut bromelain. Enzim ini dikenal dapat mengurangi peradangan dan melancarkan pencernaan.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa suplemen bromelain dapat mengurangi gejala peradangan asam urat.

2. Serat

Nanas kaya akan serat, nutrisi yang membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan. Dalam sebuah studi, para ilmuwan menemukan bahwa pola makan tinggi serat dapat mengurangi peradangan yang disebabkan oleh asam urat.

Makanan berserat tinggi juga cenderung berbahan dasar tumbuhan yang rendah purin. Makanan ini bisa membantu mencegah kambuhnya penyakit asam urat.

3. Folat

Satu cangkir potongan nanas mengandung 7 persen dari kebutuhan folat harian. Asam folat bisa memecah protein homosistein yang ditemukan dalam kadar asam urat.

4. Vitamin C

Satu cangkir potongan nanas mengandung 131 persen dari asupan vitamin C harian yang direkomendasikan. Menurut Mayo Clinic, suplemen yang mengandung vitamin C dapat mengurangi kadar asam urat dalam tubuh.

Ada sebuah studi di tahun 2009 yang melacak asupan vitamin C dari hampir 47.000 pria. Studi tersebut menemukan bahwa subjek dengan asupan vitamin C yang lebih tinggi selama 20 tahun lebih kecil kemungkinannya untuk terkena asam urat.

Cara konsumsi nanas untuk pasien asam urat

Menambahkan nanas ke dalam pola makan harian dapat membantu mencegah kambuhnya asam urat dan mengurangi intensitas gejala asam urat. Hindari juga nanas yang diberi tambahan gula fruktosa.

Anda bisa mengonsumsinya secara langsung, menambahkan ke salad dan smoothie, serta hidangan lainnya.

Makanan lain yang baik untuk asam urat

Saat merancang diet untuk mengurangi gejala asam urat, Anda harus fokus untuk mengonsumsi makanan dan minuman rendah purin dan rendah fruktosa. Selain nanas, ada makanan lain yang baik dikonsumsi penderita asam urat:

Susu rendah lemak
Telur
Buah ceri
herba dan rempah-rempah
Oat dan kedelai
Minyak zaitun dan minyak rami
Sayuran rendah purin

Konsumsi air putih yang cukup akan membantu mencegah penumpukan asam urat dalam tubuh. Anda juga dapat minum sedikit kopi atau teh hijau setiap hari untuk mengurangi gejala asam urat.

Makanan yang harus dihindari jika Anda menderita asam urat

Jika Anda menderita asam urat, sebaiknya hindari makanan tinggi purin dan gula tambahan. Makanan ini dapat meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh. Ini makanan yang harus dihindari:

Gula tambahan seperti madu dan agave
Sirup jagung fruktosa tinggi
Permen dan desert
Seafood
Daging sapi, daging kambing
Jeroan
Karbohidrat olahan seperti roti putih dan kue kering
Ragi

Kapan harus ke dokter?

Jika merasa asam urat kambuh semakin sering atau tidak kunjung membaik, Anda harus membuat janji temu dengan dokter. Dalam beberapa kasus, asam urat tidak dapat diatasi hanya dengan perubahan pola makan.

Anda mungkin memerlukan obat untuk mengendalikan asam urat Anda. Selain itu, jika asam urat Anda dibiarkan tanpa pengobatan, hal ini dapat menyebabkan komplikasi yang lebih serius.

Komplikasi tersebut meliputi tofi di bawah kulit, batu ginjal hingga kerusakan sendi. Itu dia ulasan menarik yang mengulik tentang manfaat jus nanas untuk pasien asam urat.