Makanan dan Minuman Penambah Gula Darah untuk Penderita Hipoglikemia

MOMSMONEY.ID - Ini dia beberapa makanan dan minuman penambah gula darah untuk penderita hipoglikemia.

Bagi penderita hipoglikemia, menjaga kadar gula darah tetap stabil adalah hal yang sangat penting. Hipoglikemia terjadi ketika kadar gula darah turun terlalu rendah, yang dapat menyebabkan gejala seperti pusing, gemetar, kebingungan, bahkan kehilangan kesadaran.

Mengingat dampak serius dari kondisi ini, penting bagi penderita hipoglikemia untuk mengetahui makanan dan minuman penambah gula darah secara cepat dan efektif.

Meskipun hipoglikemia bisa terjadi pada siapa saja, kondisi ini sering dialami oleh penderita diabetes yang mengonsumsi obat-obatan atau insulin untuk mengontrol kadar gula darah.

Namun, hipoglikemia juga dapat terjadi pada orang yang tidak memiliki diabetes, terutama setelah melewatkan makan atau berolahraga berat tanpa cukup asupan makanan.

Makanan dan Minuman Penambah Gula Darah untuk Penderita Hipoglikemia

Karena gula darah berasal dari makanan dan minuman yang kita konsumsi, salah satu cara tercepat untuk meningkatkannya adalah dengan makan camilan yang tepat.

Beberapa makanan dan minuman penambah gula darah untuk penderita hipoglikemia antara lain:

Sepotong buah seperti pisang, apel, atau jeruk
2 sendok makan kismis
15 buah anggur
Setengah cangkir jus apel, jeruk, nanas, atau grapefruit
Setengah cangkir soda biasa (bukan yang bebas gula)
1 cangkir susu rendah lemak
1 sendok makan madu atau selai
15 buah permen Skittles
4 semburan permen Bintang
1 sendok makan gula yang dicampur dengan air

Makanan yang mengandung protein atau lemak, seperti selai kacang, es krim, dan cokelat, bisa membantu jika gula darah Anda lebih rendah, tetapi Anda tidak perlu menaikkannya segera.

Makanan dengan lemak ini, bersama dengan roti gandum dan makanan tinggi serat lainnya, memerlukan waktu lebih lama untuk dicerna dan diserap ke dalam aliran darah.

Oleh karena itu, makanan-makanan ini tidak akan menaikkan gula darah Anda secepat makanan dengan karbohidrat sederhana.

Gunakan Aturan 15

Asosiasi Diabetes Amerika menyarankan aturan 15-15 jika gula darah Anda turun di bawah 70 mg/dL:

Konsumsi setidaknya 15 gram karbohidrat.
Tunggu 15 menit, lalu periksa gula darah Anda lagi.
Jika masih di bawah 70 mg/dL, makan 15 gram karbohidrat lagi.
Tunggu 15 menit dan periksa kadar gula darah Anda lagi.

Bisakah Menambah Gula Darah Tanpa Makanan?

Mengutip dari Healthline, Anda juga bisa menaikkan gula darah dengan cepat tanpa harus makan atau minum apapun. Salah satunya adalah dengan menggunakan produk yang bekerja cepat, seperti tablet glukosa kunyah atau suntikan glukagon yang memerlukan resep.

Tablet glukosa biasanya bisa ditemukan di apotek tanpa resep dokter. Glukagon adalah hormon yang membantu hati melepaskan glukosa ke dalam darah. Ada berbagai pilihan resep glukagon, termasuk dalam bentuk kit suntik, pena siap pakai, atau versi yang bisa dihirup.

Demikianlah ulasan tentang makanan dan minuman penambah gula darah untuk penderita hipoglikemia. Semoga bermanfaat, ya.