Konsumsi 4 Makanan Ini untuk Cegah Penuaan Dini dan Bikin Awet Muda

MOMSMONEY.ID - Ini dia sederet makanan yang bisa mencegah penuaan dini dan membuat kulit awet muda.

Memiliki paras yang awet muda tentunya menjadi dambaan bagi kebanyakan orang. Segala jenis perawatan kulit terus dilakukan agar bisa memiliki kulit yang awet muda.

Namun, tak hanya tentang perawatan kulit saja, lo. Ada juga perawatan dari dalam yang harus diperhatikan untuk membantu menjaga tampilan awet muda.

Baca Juga: Ternyata Ini 4 Tanda Mantan Ingin Ajak Anda Balikan, Cari Tahu di Sini

Beberapa jenis makanan bahkan dapat membantu menjaga tampilan awet muda dari dalam. Catat, ya, berikut beberapa makanan yang bisa mencegah penuaan dan membuat awet muda:

Tomat

Makanan lainnya yang juga bisa membantu merawat kulit dan mencegah penuaan adalah tomat. Tomat mengandung lycopene yang memiliki fungsi sebagai anti oksidan yang membantu mengurangi resiko penyakit kronis.

Selain itu, laman Health Line juga menjelaskan, lycopene pada tomat juga bisa membantu melindungi kulit dari radiasi sinar matahari yang menjadi penyebab penuaan. Maka dari itu, jika ingin memiliki kulit yang awet muda, konsumsilah tomat sebagai menu sehari-hari.

Sayuran

Sudah bukan rahasia lagi bahwa sayuran merupakan makanan sehat yang bisa membantu mencegah penuaan dan membuat awet muda. Sayuran merupakan gudang dari nutrisi dan antioksidan.

Keduanya memiliki peran penting untuk merawat kesehatan kulit dari dalam dan mencegah terjadinya penuaan dini. Sehingga, tampilan kulit yang awet muda pun juga bisa diperoleh dengan rutin mengkonsumsi sayur-sayuran sehat.

Baca Juga: Yuk Bertani Microgreen, Begini Caranya

Olive oil

Extra virgin olive oil merupakan salah satu minyak tersehat di Bumi. Hal tersebut disebabkan karena extra virgin olive oil kaya akan lemak sehat dan anti oksidan.

Keduanya merupakan kandungan yang bisa membantu mengurangi inflamasi dan kerusakan oksidasi yang disebabkan karena radikal bebas. Dengan begitu, masalah kulit dan penuaan dini karena radikal bebas juga bisa dicegah.

Alpukat

Alpukat menjadi salah satu makanan sehat yang banyak dikonsumsi oleh masyarakat luar sebagai makanan sehari-hari. Tak banyak orang Indonesia yang mengkonsumsi alpukat sebagai menu sehari-hari.

Padahal, menurut laman Very Well Health, alpukat mengandung banyak lemak sehat dan nutrisi lainnya yang bisa membantu organ-organ tubuh untuk melakukan fungsinya.

Ketika organ-organ tubuh dapat melakukan fungsinya dengan benar maka kulit pun juga bisa mendapatkan dampak menjadi terlihat sehat dan awet muda.

Nah, itulah tadi sederet daftar makanan yang bisa menjaga kulit awet muda dan terhindar dari risiko penuaan dini.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News