Inilah 4 Cara Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan Dada

MOMSMONEY.ID - Saluran pernapasan dada juga bisa menua seiring dengan usia dan pola hidup yang Anda jalani sehari-hari.

Menjauhi rokok, berolahraga dan bernapas dengan benar dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan dada.  

Dengan menerapkan pola hidup sehat, Anda dapat menjaga kesehatan organ pernapasan lebih baik. Anda juga bisa membuatnya bekerja secara optimal, bahkan hingga usia lanjut.  

Baca Juga: Ingin Belajar Meditasi? Ini Cara yang Benar untuk Pemula

Dilansir dari Healthline, inilah beberapa cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang perlu Anda ketahui, antara lain: 

1. Menjaga kebersihan diri

Cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang pertama adalah menjaga kebersihan diri. 

Seringlah mencuci tangan, hindari kontak dengan orang yang sakit, dan bicarakan dengan dokter apakah Anda membutuhkan vaksin flu tahunan atau tidak. 

2. Fisik yang tetap aktif

Cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang kedua adalah menjaga fisik tetap aktif. 

Rutin lahraga dapat membantu meningkatkan toleransi untuk aktivitas fisik. Tanyakan kepada dokter mengenai olahraga apa yang mungkin tepat untuk Anda.  

3. Mendapatkan nutrisi yang baik

Cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang ketiga adalah mendapatkan nutrisi yang baik. 

Makan dengan benar membuat tubuh dan sistem kekebalan tubuh kuat yang merupakan kunci kekebalan dari segala macam jenis penyakit. 

Baca Juga: Mengenal Gejala dan Risiko Penyakit TBC yang Perlu Anda Ketahui

4. Terapkan pola hidup bersih di rumah

Cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang keempat adalah menerapkan pola hidup bersih di rumah. 

Rumah yang bersih adalah salah satu kunci terhindar dari infeksi pernapasan. Penyegar udara, bulu hewan peliharaan, dan bahan bangunan semuanya berpotensi menimbulkan masalah. 

5. Berhenti merokok

Cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada yang terakhir adalah berhenti merokok mulai dari sekarang. 

Merokok adalah penyebab nomor satu dari bronkitis ataupun infeksi pernapasan. Berhenti tidak mudah, tapi ada lebih banyak opsi yang tersedia hari ini untuk berhenti merokok. 

Itulah informasi mengenai cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada. Informasi selengkapnya mengenai kesehatan pernapasan bisa Anda tanyakan langsung ke dokter.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News