Inilah 4 Cara Bantu Menjaga Kesehatan Saluran Pernapasan Dada

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Saluran pernapasan dada juga bisa menua seiring dengan usia dan pola hidup yang Anda jalani sehari-hari. Menjauhi rokok, berolahraga dan bernapas dengan benar dapat membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan dada.

Dengan menerapkan kebiasaan sehat tertentu, Anda dapat menjaga kesehatan organ pernapasan lebih baik. Anda juga bisa membuatnya bekerja secara optimal, bahkan hingga usia lanjut.

Berikut ini cara-cara yang bisa Anda lakukan untuk membantu menjaga kesehatan saluran pernapasan dada, menurut Healthline.

1. Menjaga kebersihan diri

Sering-seringlah mencuci tangan, hindari kontak dengan orang yang sakit, dan bicarakan dengan dokter apakah Anda membutuhkan vaksin flu tahunan atau tidak.

2. Fisik yang tetap aktif

Studi menunjukkan bahwa olahraga dapat membantu meningkatkan toleransi untuk aktivitas fisik. Tanyakan kepada dokter ataupun penasihat kesehatan mengenai olahraga apa yang mungkin tepat untuk Anda.

3. Mendapatkan nutrisi yang baik

Makan dengan benar membuat tubuh dan sistem kekebalan tubuh kuat yang merupakan kunci kekebalan dari segala macam jenis penyakit.

Makan lebih banyak makanan, seperti buah-buahan, sayuran, ikan, dan biji-bijian. Kurangi makanan, misalnya daging merah dan gula.

4. Terapkan pola hidup bersih di rumah

Rumah yang bersih adalah salah satu kunci terhindar dari infeksi pernapasan. Penyegar udara, jamur, bulu hewan peliharaan, dan bahan bangunan semuanya berpotensi menimbulkan masalah.

5. Berhenti merokok

Merokok adalah penyebab nomor satu dari emfisema dan bronkitis kronis, ataupun infeksi pernapasan. Berhenti tidak mudah, tapi ada lebih banyak opsi yang tersedia hari ini daripada sebelumnya.

Itulah informasi mengenai cara menjaga kesehatan saluran pernapasan dada. Informasi selengkapnya mengenai kesehatan pernapasan bisa Anda tanyakan langsung ke dokter.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News