Ini Manfaat Melihat Sunrise & Sunset, Bisa Bikin Sehat

MOMSMONEY.ID - Ada hasil penelitian baru yang menunjukkan bahwa melihat matahari terbit (sunrise) dan terbenam (sunset) memiliki manfaat baik untuk kesehatan mental.

Manfaat melihat matahari terbit di pagi hari dan terbenam di senja ternyata menjadi metode yang tepat untuk membuat diri merasa lebih baik, terutama saat sedang sedih.

Penelitian mengenai melihat matahari terbit dan terbenam bagus untuk kesehatan mental ini dipublikasi oleh Journal of Environmental Psychology.

Menurut penulisnya, melihat sunrise dan sunset dapat meningkatkan sensasi kekaguman. Akibat dari terdorongnya sensasi kekaguman ini, seseorang bisa mendapatkan suasana hati yang baik, serta perilaku sosial dan kesehatan mental yang lebih baik.

Kesimpulan bahwa melihat sunrise dan sunset memiliki manfaat yang bagus untuk kesehatan mental ditemukan setelah penulis melakukan survei. Mereka menampilkan gambar lingkungan perkotaan dan alam kepada lebih dari 2.500 peserta.

Hasilnya, mereka mengatakan foto yang menampilkan unsur sunset dan sunrise nampak lebih indah. Penulis jurnal tersebut juga menemukan bahwa foto yang mengandung unsur matahari terbit dan terbenam memicu peningkatan perasaan kagum pada para peserta tersebut.

Tim penulis juga menunjukkan gambar fenomena alam lain seperti pelangi, langit terang bulan dan badai petir untuk melihat perbedaan persepsi jika dibandingkan dengan pemandangan di siang hari dengan langit biru yang cerah. Ternyata mereka tetap memilih foto saat matahari terbit bukan di siang bolong.

Penelitian ini juga menunjukkan bangun di pagi hari untuk melihat sunrise atau jalan sore melihat sunset bisa menjadi salah satu upaya yang baik untuk meningkatkan kesehatan mental. Coba lakukan ini saat mood Moms sedang buruk, semoga berhasil!