MOMSMONEY.ID - Es Krim Menyebabkan Asam Urat? Tidak dapat dipungkiri bahwa es krim memang lezat. Namun, es krim ini bisa menjadi penyebab asam urat lho. Asam urat merupakan radang sendi yang disebabkan tingginya kadar asam urat di dalam darah.
Es krim memang cenderung tidak memiliki kandungan purin, namun kandungan lemak dan fruktosanya perlu dikhawatirkan. Es krim memiliki persentase lemak yang tinggi yang berasal dari bahan pembuatnya yaitu krim dan gula tinggi fruktosa.
Bahan-bahan es krim lainnya yang juga memiliki kadar fruktosa yang tinggi seperti cokelat, madu, saus karamel, krim keju, dan pemanis. Dilansir dari The Primage, berikut ini penjelasan mengenai es krim menyebabkan asam urat:
Baca Juga: Apa Perbedaan Asam Urat dan Kolesterol Tinggi? Simak Cara Penanganannya di Sini!
Apakah es krim menyebabkan asam urat?
Jika ingin mengobati asam urat, pola makan yang sehat memegang peranan penting. Meskipun sebagian besar es krim mengandung banyak lemak dan gula fruktosa, ada beberapa merek yang menawarkan pilihan rendah lemak atau bahkan bebas gula.
Saat memilih es krim, pastikan untuk memeriksa label untuk mengetahui kandungan lemak dan fruktosanya. Selain itu, konsumsi es krim dalam jumlah sedang untuk mencegah serangan asam urat.
Hubungan es krim dan asam urat
Asam urat adalah jenis radang sendi yang menyakitkan yang disebabkan oleh tingginya kadar asam urat dalam darah. Mengonsumsi makanan yang mengandung banyak lemak dan tinggi fruktosa seperti es krim dapat berpotensi meningkatkan risiko terkena asam urat.
Anda bisa mengonsumsi es krim sesekali dan pilihlah produk es krim yang rendah gula dan juga rendah lemak.
Faktor penyebab asam urat lainnya
Meskipun asam urat paling sering disebabkan oleh faktor genetik atau makanan yang mengandung banyak purin, ada pemicu potensial lain yang dapat menyebabkan bentuk radang sendi ini. Pemicu yang lainnya meliputi:
1.Obesitas
Anda yang mengalami obesitas memiliki risiko lebih tinggi terkena asam urat. Kelebihan berat badan memberi tekanan tambahan pada persendian dan bisa menyebabkan nyeri sendi.
2.Alkohol
Minum alkohol juga dapat menyebabkan asam urat dan naiknya kadar asam urat. Alkohol mengganggu kemampuan tubuh untuk memproses purin.
3.Obat-obatan
Beberapa obat-obatan seperti diuretik dan beta blocker juga dapat meningkatkan risiko terkena asam urat.
4. Makanan dan minuman manis
Meskipun makanan dan minuman manis tidak memiliki kandungan purin, namun produk tersebut memiliki kandungan gula tinggi fruktosa. Fruktosa menjadi salah satu penyebab seringnya asam urat kambuh.
Baca Juga: 6 Suplemen untuk Mengobati Asam Urat saat Bulan Ramadhan
Itulah penjelasan mengenai hubungan antara es krim dan asam urat. Semoga membantu.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2024/01/12/2040417802p.jpg)