Catat Daftar Makanan Untuk Menambah Berat Badan Anak Bayi Ini

MOMSMONEY.ID - Moms, catat beberapa jenis makanan sehat untuk menambah berat badan bayi dari mulai sayur, buah, hingga lauk-pauk.

Hingga mencapai usia 6 bulan, bayi sebaiknya mengalami kenaikan berat badan sekitar 1 pon (0,45 kg) atau lebih setiap bulannya.

Menjelang akhir tahun pertama, berat badan mereka seharusnya mencapai sekitar tiga kali lipat dari berat badan saat lahir.

Ada tiga kondisi yang menyebabkan bayi kesulitan untuk bertambah berat badan menurut University Hospitals Coventry and Warwickshire.

Bayi mungkin tidak bertambah berat badannya secara memadai jika mereka memiliki asupan ASI atau susu formula yang buruk, asupan makanan padat yang buruk, kebutuhan energi yang lebih besar karena kondisi medisnya.

Nah, untuk menghindari risiko tersebut, baiknya ketahui jenis makanan sehat dan aman menurut Healthline yang bisa ditambahkan dalam menu makanan si kecil agar berat badannya bertambah.

Baca Juga: Kolesterol Tinggi Bisa Turun dengan Konsumsi Buah Ini

Di bawah 6 bulan

Bayi baru lahir yang mendapatkan ASI akan menyusu sebanyak 8–12 kali dalam kurun waktu 24 jam selama beberapa minggu pertama. Setelah itu, begitu kenaikan berat badan bayi terpantau baik, frekuensi menyusu mungkin akan berkurang.

Pastikan bayi Anda mengosongkan payudara sampai tuntas. Hal ini disarankan karena hindmilk atau ASI yang keluar di akhir sesi menyusui, mengandung lebih banyak lemak dibandingkan foremilk atau ASI yang keluar di awal sesi menyusui.

6–9 bulan

Sebagian besar bayi akan mulai menunjukkan kesiapan untuk mengonsumsi makanan padat sekitar usia 6 bulan. Diskusikan dengan tenaga kesehatan mengenai waktu yang tepat untuk mulai memberikan makanan pendamping padat kepada bayi Anda.

Cobalah untuk memperkenalkan jenis makanan baru satu per satu. Dengan cara ini, jika anak Anda mengalami reaksi alergi, Anda dapat lebih mudah mengetahui kemungkinan penyebabnya. Beberapa makanan yang bisa dicoba antara lain:

1. Alpukat

Alpukat bisa menjadi pilihan makanan transisi yang baik bagi bayi yang baru mulai mengonsumsi makanan padat. Kandungan lemak sehat dalam alpukat, dipadukan dengan rasanya yang relatif lembut, menjadikannya makanan yang sangat baik jika ingin membantu bayi menambah berat badannya. Pastikan untuk melumatkan atau menghaluskan alpukat tersebut sebelum memberikannya kepada bayi.

2. Oatmeal

Untuk menyiapkan oatmeal yang cocok bagi bayi, haluskan oat polos yang telah dimasak dengan air, lalu tambahkan air secukupnya hingga mencapai tekstur seperti sup. Agar lebih bergizi, Anda bisa memasak dan mengencerkan oatmeal tersebut menggunakan susu formula atau ASI.

Baca Juga: Daftar Makanan Sehat untuk Turunkan Tekanan Darah Tinggi Agar Stabil Lagi

Oatmeal mengandung beta-glukan, sejenis serat pangan larut yang dapat membantu memperkuat sistem kekebalan tubuh bayi Anda. Selain itu, oatmeal juga dapat membantu mengurangi peradangan dan sembelit.

3. Telur

Telur orak-arik bisa dijadikan sebagai makanan pendamping ASI bagi bayi. Telur mengandung asam DHA, sejenis asam lemak omega-3 yang penting untuk perkembangan otak yang baik pada anak usia dini.

9–12 bulan

Ikan

Anda tidak perlu menunda hingga usia 9 bulan untuk mengenalkan ikan, tetapi bayi mungkin akan lebih mudah memahami teksturnya pada usia ini. Ikan kaya akan protein dan lemak sehat.

Cobalah mencari ikan rendah merkuri, seperti, ikan salmon, ikan haring, dan ikan trout. Ikan ini dan ikan lainnya juga mengandung DHA.

Usia di atas 1 tahun

Saat bayi mencapai usia 12 bulan, Anda mungkin mendapati bahwa mereka makan lebih sedikit. Hal ini dikarenakan laju pertumbuhan mereka melambat.

Sebagian besar balita hanya akan mengalami kenaikan berat badan sekitar 5 pon (sekitar 2,3 kg) antara ulang tahun pertama dan kedua mereka. Jangan khawatir jika si kecil yang biasanya lahap makan tiba-tiba nafsu makannya mendatar di fase ini.

Selama ia masih punya energi untuk bermain, kemungkinan besar kondisinya baik-baik saja.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News