Bukan Cuma Teh Hijau, 7 Jenis Teh Ini Ampuh Bakar Lemak Tubuh Secara Alami

Penulis: Christ Penthatesia | Editor: Christ Penthatesia

MOMSMONEY.ID - Intip rekomendasi teh yang efektif bakar lemak untuk menurunkan berat badan secara alami berikut.

Bagi Anda yang sedang menjalani program diet, menambahkan teh ke dalam rutinitas harian bisa menjadi cara sederhana namun efektif untuk mendukung proses penurunan berat badan.

“Teh mengandung katekin, yang dapat meningkatkan metabolisme dengan menstimulasi tubuh untuk memecah lemak lebih cepat dan membakar lebih banyak kalori,” kata Sarah Koszyk, RDN kepada laman Everyday Health.

Yuk, catat beberapa teh yang efektif bakar lemak untuk turunkan berat badan secara alami.

Teh putih

Teh putih merupakan jenis teh yang paling minim proses pengolahannya sehingga memiliki cita rasa ringan dan lembut. Proses pengolahan yang minimal ini juga membuat teh putih tetap mempertahankan kadar antioksidan anti-inflamasi yang tinggi serta EGCG, senyawa yang mampu membakar lemak.

“Teh putih disebut-sebut dapat membantu mempercepat pemecahan sel lemak sekaligus menghambat pembentukan sel lemak baru, sehingga berpotensi mendukung penurunan berat badan,” ujar Koszyk.

Teh hitam

Proses fermentasi pada teh hitam meningkatkan kandungan flavonoid, seperti teaflavin dan tearubigin, yang mendukung penurunan berat badan. Senyawa-senyawa ini dapat memperbaiki metabolisme dan mengurangi lemak viseral.

Polifenol dalam teh hitam terbukti lebih efektif daripada polifenol dalam teh hijau dalam mencegah obesitas. Kandungan kafein dalam teh hitam juga dapat meningkatkan pengeluaran energi.

Teh jahe

Teh jahe dapat mendukung pencernaan dan metabolisme untuk penurunan berat badan. Melansir laman Health, senyawa seperti gingerol memberikan efek antiinflamasi dan antioksidan yang meningkatkan laju metabolisme serta pembakaran kalori.

Sebuah tinjauan menemukan bahwa suplemen jahe dapat membantu menurunkan berat badan.

Teh hijau

Di antara semua jenis teh, varietas yang memiliki cita rasa lembut dengan sentuhan pahit manis ini merupakan jenis yang paling banyak diteliti terkait potensi manfaatnya dalam menurunkan berat badan. Sebuah studi menemukan, konsumsi teh hijau berkaitan dengan penurunan risiko obesitas abdominal (perut) pada wanita.

Menurut Everyday Health, studi tersebut melaporkan, kandungan dalam teh hijau termasuk EGCG, kafein, dan metilxantin yang terbukti mampu meningkatkan oksidasi asam lemak serta menghambat sintesis lemak, sehingga mengurangi risiko obesitas abdominal.

Teh oolong

Teh oolong mengandung campuran polifenol yaitu katekin dan teaflavin. Seperti jenis teh lainnya, teh oolong juga mengandung kafein dan berpotensi mendukung penurunan berat badan.

Sebuah studi berskala kecil menemukan, mengonsumsi dua cangkir teh oolong per hari dapat membantu pembakaran lemak saat tidur dengan cara meningkatkan metabolisme tubuh di malam hari.

Para peneliti mendapati bahwa teh oolong, yang mengandung kafein, mampu meningkatkan pemecahan lemak hingga sekitar 20 persen. Para peneliti mencatat bahwa diperlukan penelitian lebih lanjut.

Teh hibiskus

Teh hibiskus memiliki rasa asam yang dapat menjadi pilihan minuman bebas kalori bagi mereka yang tidak ingin sekadar mengonsumsi air putih. Senyawa-senyawa utama dalam hibiskus, termasuk antosianin, dapat membantu menghambat penyerapan karbohidrat.

Senyawa tersebut berpotensi mengurangi dampak dari asupan gula dan pati. Sebuah tinjauan menunjukkan bahwa ekstrak hibiskus dapat membantu menurunkan penumpukan lemak di dalam tubuh.

Teh peppermint

Teh peppermint dapat membantu penurunan berat badan dengan meningkatkan kesehatan usus dan menekan nafsu makan. Kandungan mentol dalam peppermint berfungsi sebagai pelemas otot alami, khususnya di saluran pencernaan, sehingga dapat meredakan perut kembung dan memperbaiki pencernaan.

Demikianlah beberapa jenis teh yang bisa membantu membakar lemak dan bisa dikonsumsi saat sedang diet.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News