Benarkah Minum Air Dingin saat Cuaca Panas Berbahaya? Ini Faktanya

Reporter: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Di tengah cuaca panas yang menyerang, setiap orang berusaha untuk mendinginkan tubuh. Salah satunya dengan minum air dingin. Namun, ada yang beranggapan bahwa minum air dingin saat cuaca panas bisa berbahaya. Benarkah?

Beberapa hari ini cuaca panas yang berlebihan sangat dirasakan oleh beberapa wilayah di Indonesia. Tak hanya siang, bahkan pagi dan malam pun tetap terasa panas. Alhasil, banyak masyarakat yang memanfaatkan berbagai cara untuk mendinginkan tubuh.

Mulai dari menyalakan pendingin ruangan hingga mengonsumsi makanan atau minuman dingin. Meski begitu, ada yang meyakini bahwa di saat cuaca panas sebaiknya menghindari minuman dingin karena bisa mendatangkan penyakit bagi tubuh, salah satunya flu.

Bagi Anda yang masih bingung, berikut penjelasannya tentang boleh atau tidaknya mengonsumsi air dingin saat cuaca panas.

Dampak minum air dingin saat cuaca panas

Dikutip dari doktersehat.com, sebuah penelitian yang dilakukan oleh Abdollah Hosseinlou dan rekan-rekannya dalam judul The Effect of Water Temperature and Voluntary Drinking on The Post Rehydration Sweating tahun 2013, menyatakan bahwa minum air dingin mampu menjaga cairan tubuh.

Terutama saat suhu sangat panas, karena bisa membantu menjaga tubuh agar tidak dehidrasi. Melalui penelitian tersebut diketahui, kelompok yang minum air dingin tidak banyak mengeluarkan keringat daripada yang mengonsumsi air hangat. Bahkan, mereka yang minum air dingin tidak ingin minum lagi.

Dengan begitu, minum air dingin saat cuaca panas tidaklah dilarang. Akan tetapi, lebih baik jika yang dikonsumsi adalah air putih dingin saja yang lebih sehat dan bisa menjaga cairan tubuh tetap seimbang.

Boleh minum dingin tanpa berlebihan

Minum dingin saat cuaca panas telah terbukti tidak berbahaya bagi tubuh. Akan tetapi, berikan batasan dalam meminumnya atau jangan dilakukan secara berlebihan.

Minum air dingin secara berlebihan saat cuaca panas bisa mengganggu saluran pencernaan. Tubuh yang sedang dalam masa menyeimbangkan suhu air dari yang semula dingin menjadi suhu internal, membuat energi banyak dilimpahkan kepada saluran pencernaan.

Hal inilah yang bisa berpengaruh pada proses pencernaan lainnya. Seperti penyerapan nutrisi yang tidak bisa maksimal.

Selain itu, minum air dingin berlebihan saat cuaca panas juga bisa membuat denyut jantung menurun. Sehingga, sirkulasi darah ke tubuh juga menurun yang berdampak pada penyebaran nutrisi dan oksigen di tubuh tidak maksimal.

Jadi, tidak masalah minum air dingin saat cuaca sedang panas. Cara tersebut bisa menjaga tubuh tetap terhidrasi. Namun, berikanlah batasan dalam mengonsumsinya.