Begini Cara Aman Menurunkan Berat Badan Tanpa Metode Ekstrem

Reporter: Francisca Bertha Vistika | Editor: Francisca bertha

MOMSMONEY.ID - Ada cara menurunkan berat badan tanpa metode ekstrem lo, tips dari program LIGHTweight Challenge berikut ini bisa jadi panduan.

Menurunkan berat badan sering kali gagal bukan karena kurang usaha, tetapi karena metode yang tidak sesuai dengan kebutuhan tubuh.

Melalui Lightweight Challenge (LWC) 2025, Lighthouse Clinic membagikan pendekatan diet yang menekankan perubahan pola pikir, pendampingan ahli, serta gaya hidup yang berkelanjutan.

Chief Marketing Officer LIGHT Group Anna Yesito Wibowo menjelaskan, keberhasilan diet bukan hanya soal angka di timbangan, tetapi juga perubahan perilaku dan kebiasaan sehat.

"Melalui LIGHTweight Challenge 2025, kami ingin mendampingi masyarakat menjalani perjalanan penurunan berat badan yang tidak hanya sehat dan efektif, tetapi juga menyenangkan serta berkelanjutan," ujarnya dalam keterangan resmi Rabu (8/10).

Baca Juga: Tips Diet ala Aurel Hermansyah yang Turun Berat Badan 33 Kg dalam 6 Bulan

Berikut beberapa tips diet sehat yang diusung dalam metode Lightweight:

1. Sesuaikan program dengan kebutuhan pribadi

Banyak orang gagal karena mengikuti pola diet yang tidak cocok dengan kondisi tubuh. Pendekatan personal membantu menentukan strategi makan, aktivitas, dan pengelolaan stres yang sesuai.

2. Utamakan diet rendah kalori dengan gizi seimbang.

Pola makan ini memastikan tubuh tetap mendapat nutrisi yang dibutuhkan tanpa kelebihan energi yang berubah menjadi lemak.

3. Hindari metode ekstrem

Diet ketat yang memotong kalori secara drastis bisa berisiko bagi kesehatan metabolik dan sering kali sulit dipertahankan dalam jangka panjang.

4. Libatkan ahli gizi dan tenaga medis.

Pendampingan profesional dapat membantu memantau progres dan menyesuaikan rencana diet dengan kondisi kesehatan.

5. Bangun dukungan sosial

Semangat “Diet Bareng” yang diterapkan dalam LWC membantu peserta saling mendukung dan berbagi motivasi untuk tetap konsisten.

Anna menambahkan, dukungan psikologis juga berperan besar dalam membentuk pola pikir baru yang lebih positif terhadap tubuh dan makanan.

"Dengan adanya dukungan medis dan psikologis, kami berharap masyarakat semakin bersemangat untuk menjalani gaya hidup sehat bersama LIGHThouse," katanya.

Pendekatan komprehensif seperti ini menunjukkan bahwa diet tak harus menyiksa. Dengan strategi yang tepat dan dukungan yang sesuai, menurunkan berat badan bisa menjadi proses yang realistis dan menyenangkan