Baik untuk Kesehatan, Ternyata Ini 7 Fungsi Sahur yang Tak Boleh Dilewatkan

MOMSMONEY.ID - Ada banyak fungsi baik yang diterima oleh tubuh saat menyantap sahur. Fungsi sahur tersebut ternyata dapat meredam beberapa penyakit & beberapa kebiasaan buruk manusia.

Sahur merupakan pengawal puasa. Meski sahur sunnah dilakukan, namun sahur punya fungsi vital untuk keberlangsungan hidup seseorang selama seharian penuh.

Apabila dalam sehari Anda melewatkan sahur, itu artinya Anda membuat perut dalam keadaan kosong jauh lebih lama daripada waktu puasa dalam sehari.

Baca Juga: 4 Resep Takjil Minuman Semangka Simple untuk Segarkan Dahaga Puasa

Salah satu keutamaan sahur juga terdapat dari sebuah Hadist yang artinya: “Makan sahurlah kalian karena sesungguhnya di dalam sahur terdapat keberkahan,” (HR Bukhari).

Langsung saja mari simak sederet manfaat sahur yang dilansir dari Oman Observer, Islamweb.net, dan Mahkota Medical, berikut ini.

Mengurangi rasa lapar & haus

Fungsi sahur tentunya agar mengurangi rasa lapar & haus. Pasalnya, Umat Muslim di Indonesia akan melewatkan waktu puasa dengan tidak makan & minum selama lebih dari 12 jam.

Selama itu pulalah Anda disarankan untuk makan sahur dengan menyantap makanan yang menyehatkan juga mengenyangkan, agar dapat bertahan dengan energi yang tersisa selama 12 jam.

Baca Juga: Resep dan Tips Membuat Manisan Kolang Kaling yang Anti Lembek dan Berbau Asam

Mencegah dari rasa malas

Selain dari segi kesehatan, fungsi sahur lainnya juga tercermin dari segi spiritual, yakni dapat mencegah Anda dari rasa malas.

Waktu sahur yang lumayan lama tak hanya bisa dimanfaatkan untuk sekadar makan & minum saja, tapi juga bisa sambil membaca kitab suci Al-Quran untuk menambah pahala di bulan penuh keberkahan ini.

Mencegah makan berlebihan saat buka puasa

Melansir dari Mahkota Medical, salah satu fungsi sahur adalah mencegah Anda makan berlebihan saat waktunya buka puasa.

Melewatkan sahur membuat perut dalam keadaan kosong dalam jangka panjang. Akibatnya, gula darah mulai terganggu dan Anda akan diserang rasa lapar.

Pada akhirnya, saat berbuka puasa, Anda cenderung akan menyantap lebih banyak makanan untuk mengimbangi tingkat energi yang seharusnya diperoleh saat makan sahur.

Baca Juga: Ala Thai Resto, Ini 5 Makanan Khas Thailand yang Jadi Inspirasi Menu Buka Puasa

Mendapat keberkahan dari Allah & para malaikat

Sahur dapat melimpahkan seseorang kepada keberkahan. Ini selaras dengan apa yang diriwayatkan Abu Said Al-Khudri r.a, Rasulullah SAW pernah bersabda:

“Sahur itu makanan yang berkah, maka dari itu janganlah kalian meninggalkannya walau hanya dengan meneguk seteguk air. Karena Allah & malaikat-Nya bersholawat kepada orang-orang yang melaksanakan sahur.

Mencegah gula darah rendah

Fungsi sahur dapat mengisi energi, juga dapat menstabilkan gula darah. Namun apabila Anda melewatkan makan sahur, maka muncullah gejala gula darah rendah.

Melansir dari Labcito, ada beberapa gejala gula darah rendah di antaranya seperti:

• Lemas & tidak ada energi
• Pucat
• Gemetar
• Pusing
• Sulit konsentrasi
• Mudah cemas

Baca Juga: Benarkah Produksi ASI Berkurang Saat Berpuasa? Cek Faktanya.

Memberi energi selama seharian penuh

Makan yang cukup dapat memberi energi pada tubuh untuk melakukan aktivitas seperti biasanya selama seharian penuh meski sedang berpuasa. Ini merupakan salah satu fungsi sahur yang kita semua ketahui.

Namun perlu diingat, meski Anda sudah makan sahur, namun apabila makanan yang Anda santap saat sahur tak memiliki gizi yang seimbang, maka energi yang dihasilkanpun tak akan maksimal. Anda akan tetap kelaparan.

Maka dari itu, disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks yang dipadukan dengan serat & protein. Sebab, semua kombinasi ini dicerna tubuh dalam waktu yang lama, sehingga akan membuat Anda merasa kenyang lebih lama.

Baca Juga: 9 Makanan yang Menghidrasi Tubuh saat Puasa, Punya Kandungan Air yang Tinggi

Memberikan nutrisi untuk tubuh

Mengisi tubuh dengan makanan membuat tubuh mendapatkan nutrisi. Namun, itu hanya akan terjadi apabila Anda mengonsumsi makanan 4 sehat 5 sempurna.

Puasa membuat tubuh banyak kehilangan nutrisi, mulai dari kalsium, magnesium, mineral, hingga vitamin. Maka dari itu, fungsi puasa adalah untuk mengisi ulang nutrisi yang selama ini sempat hilang.

Nutrisi & gizi diperlukan terutama untuk otak, agar Anda dapat beraktivitas bekerja & sekolah tanpa gangguan konsentrasi.

Itulah sederet fungsi sahur yang wajib Anda ketahui. Jangan sampai Anda melewatkan sahur untuk puasa tahun ini, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News