MOMSMONEY.ID - Ada beberapa pantangan yang harus dihindari. Sebenarnya, asam urat tidak boleh makan apa saja?
Penderita asam urat harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang mereka konsumsi untuk mengelola gejala dan mencegah serangan asam urat. lantas, asam urat tidak boleh makan apa?
Melansir dari Healthline dan Very Well Health, berikut ini adalah beberapa makanan pantangan penderita asam urat:
1. Daging Merah dan Jeroan
Daging seperti sapi, kambing, dan domba, serta jeroan seperti hati, ginjal, dan jantung, mengandung purin yang tinggi. Purin ini bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga konsumsinya harus dibatasi atau dihindari.
Baca Juga: Ketahui Penyebab Bau Ketiak dan Tips untuk Mencegahnya di Sini, yuk!
2. Seafood Tertentu
Seafood seperti udang, kerang, dan ikan sarden juga kaya akan purin. Makan seafood ini bisa meningkatkan risiko serangan asam urat, jadi sebaiknya dihindari.
3. Minuman Beralkohol
Alkohol, terutama bir, bisa meningkatkan produksi asam urat dan mempersulit tubuh dalam mengeluarkannya. Mengurangi atau menghindari alkohol bisa membantu dalam mengelola asam urat.
Baca Juga: Manfaat Santan Kelapa untuk Kesehatan Tubuh, Bisa Turunkan BB?
4. Minuman Manis dan Produk Tinggi Fruktosa
Minuman manis dan makanan yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa bisa memicu peningkatan kadar asam urat. Hindari minuman dan makanan jenis ini untuk mengelola asam urat.
5. Makanan Tinggi Lemak
Makanan yang tinggi lemak, terutama yang mengandung lemak jenuh dan trans, bisa meningkatkan inflamasi dan risiko serangan asam urat. Pilih sumber lemak yang lebih sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.
Baca Juga: Rawan Dialami Si Kecil, Begini Cara Mencegah Infeksi Cacing Kremi, Moms!
6. Produk Susu Tinggi Lemak
Produk seperti keju berlemak dan krim harus dihindari. Sebagai gantinya, pilih produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.
7. Makanan dan Minuman Berpengawet
Makanan olahan yang mengandung pengawet dan aditif bisa memperburuk asam urat. Hindari makanan kaleng, makanan beku, dan makanan cepat saji yang umumnya tinggi purin dan aditif.
Baca Juga: Catat ya! Ini 7 Kandungan Skincare untuk Kulit Berjerawat yang Aman Digunakan
8. Buah-buahan Tertentu
Buah-buahan seperti durian, mangga, anggur, pisang, rambutan, nanas, dan tomat memiliki kandungan yang dapat mempengaruhi kadar asam urat, baik itu purin atau fruktosa tinggi. Penderita asam urat harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan ini dan membatasi jumlahnya.
Demikianlah jawaban atas pertanyaan, asam urat tidak boleh makan apa. Memahami dan menghindari makanan yang dapat memicu asam urat adalah langkah penting dalam mengelola kondisi ini.
Dengan menjaga pola makan yang sesuai, penderita asam urat dapat meminimalkan frekuensi serangan asam urat. Semoga bermanfaat.
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2026/01/23/1435258248p.jpg)