Asam Urat Tidak Boleh Makan Apa? Hindari Pantangannya Berikut Ini

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa pantangan yang harus dihindari. Sebenarnya, asam urat tidak boleh makan apa saja?

Penderita asam urat harus sangat berhati-hati dalam memilih makanan yang mereka konsumsi untuk mengelola gejala dan mencegah serangan asam urat. lantas, asam urat tidak boleh makan apa?

Melansir dari Healthline dan Very Well Health, berikut ini adalah beberapa makanan pantangan penderita asam urat:

1. Daging Merah dan Jeroan

Daging seperti sapi, kambing, dan domba, serta jeroan seperti hati, ginjal, dan jantung, mengandung purin yang tinggi. Purin ini bisa meningkatkan kadar asam urat dalam tubuh, sehingga konsumsinya harus dibatasi atau dihindari.

2. Seafood Tertentu

Seafood seperti udang, kerang, dan ikan sarden juga kaya akan purin. Makan seafood ini bisa meningkatkan risiko serangan asam urat, jadi sebaiknya dihindari.

3. Minuman Beralkohol

Alkohol, terutama bir, bisa meningkatkan produksi asam urat dan mempersulit tubuh dalam mengeluarkannya. Mengurangi atau menghindari alkohol bisa membantu dalam mengelola asam urat.

4. Minuman Manis dan Produk Tinggi Fruktosa

Minuman manis dan makanan yang mengandung sirup jagung tinggi fruktosa bisa memicu peningkatan kadar asam urat. Hindari minuman dan makanan jenis ini untuk mengelola asam urat.

5. Makanan Tinggi Lemak

Makanan yang tinggi lemak, terutama yang mengandung lemak jenuh dan trans, bisa meningkatkan inflamasi dan risiko serangan asam urat. Pilih sumber lemak yang lebih sehat seperti alpukat dan minyak zaitun.

6. Produk Susu Tinggi Lemak

Produk seperti keju berlemak dan krim harus dihindari. Sebagai gantinya, pilih produk susu rendah lemak atau tanpa lemak.

7. Makanan dan Minuman Berpengawet

Makanan olahan yang mengandung pengawet dan aditif bisa memperburuk asam urat. Hindari makanan kaleng, makanan beku, dan makanan cepat saji yang umumnya tinggi purin dan aditif.

8. Buah-buahan Tertentu

Buah-buahan seperti durian, mangga, anggur, pisang, rambutan, nanas, dan tomat memiliki kandungan yang dapat mempengaruhi kadar asam urat, baik itu purin atau fruktosa tinggi. Penderita asam urat harus berhati-hati dalam mengonsumsi buah-buahan ini dan membatasi jumlahnya.

Demikianlah jawaban atas pertanyaan, asam urat tidak boleh makan apa. Memahami dan menghindari makanan yang dapat memicu asam urat adalah langkah penting dalam mengelola kondisi ini.

Dengan menjaga pola makan yang sesuai, penderita asam urat dapat meminimalkan frekuensi serangan asam urat. Semoga bermanfaat.