Apakah Buah Durian Benar Mengandung Kolesterol? Ini Jawabannya

MOMSMONEY.ID - Banyak ditanyakan, apakah buah durian benar mengandung kolesterol? Yuk, cari tahu jawabannya di sini!

Durian seringkali menjadi perbincangan di kalangan pecinta kuliner. Dikenal dengan aroma yang kuat dan rasa yang khas, durian memiliki penggemar setia di berbagai belahan dunia, terutama di Asia Tenggara.

Meskipun rasanya menggugah selera, durian juga sering menuai kontroversi, terutama terkait dengan kandungan gizinya. Salah satu pertanyaan yang sering muncul adalah apakah buah durian benar mengandung kolesterol atau tidak.

Bagi sebagian orang, terutama mereka yang memiliki masalah dengan kolesterol tinggi, hal ini menjadi perhatian penting.

Apakah buah durian mengandung kolesterol?

Durian sering dianggap buruk karena mitos yang mengatakan bahwa buah ini meningkatkan kadar kolesterol. Faktanya, durian tidak mengandung kolesterol dan hanya memiliki sedikit lemak jenuh.

Mengutip dari laman Raffles Medical Group, lemak yang terdapat dalam durian adalah lemak tak jenuh tunggal, yang justru dapat membantu menurunkan kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dan trigliserida dalam tubuh.

Manfaat durian untuk kesehatan tubuh

Durian tidak mengandung kolesterol, ya. Buah ini ternyata punya banyak manfaat bagi kesehatan. Bersumber dari laman Organic Facts, ini dia beberapa manfaat durian untuk kesehatan tubuh:

1. Membantu pencernaan

Durian kaya akan serat makanan, yang sangat penting untuk mendukung kesehatan pencernaan. Serat tidak larut dalam durian membantu meningkatkan volume feses, mempermudah pergerakan di saluran usus, dan mencegah sembelit.

Serat juga merangsang gerakan peristaltik dan sekresi cairan pencernaan, yang membantu mengurangi masalah seperti kembung, kram, dan gangguan pencernaan.

2. Menjaga kesehatan jantung

Kandungan serat dalam durian juga bermanfaat bagi kesehatan jantung. Serat membantu mengurangi kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) dalam darah dengan membuangnya melalui sistem pencernaan sebelum dapat menyebabkan penumpukan plak di arteri. Hal ini menjadikan durian sebagai bagian dari diet ramah jantung.

3. Mengurangi tekanan darah

Durian mengandung kalium, mineral penting yang membantu mengatur tekanan darah. Kalium berperan dalam menjaga keseimbangan cairan dan garam di tubuh, serta merelaksasi pembuluh darah. Dengan demikian, durian dapat membantu mengurangi risiko aterosklerosis, serangan jantung, dan stroke.

4. Sifat anti-penuaan

Durian kaya akan antioksidan yang membantu melawan radikal bebas, penyebab utama penuaan dini. Nutrisi dalam durian dapat membantu mencegah kerutan, bintik penuaan, dan masalah kesehatan lainnya seperti degenerasi makula, kerontokan rambut, dan radang sendi. Mengonsumsi durian secara teratur dapat membantu Anda merasa dan terlihat lebih muda.

5. Membantu mengatasi insomnia

Durian mengandung triptofan, senyawa yang dikenal dapat membantu tidur. Triptofan diubah menjadi serotonin di otak, yang menciptakan rasa rileks dan bahagia. Serotonin kemudian dilepaskan sebagai melatonin, hormon yang memicu kantuk. Jika Anda mengalami sulit tidur, makan durian sebelum tidur dapat membantu.

6. Berpotensi mengatasi disfungsi seksual

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa durian mungkin berperan sebagai afrodisiak alami, membantu meningkatkan libido dan stamina seksual. Meski manfaat ini belum sepenuhnya terbukti secara ilmiah, banyak orang mengklaim durian memberikan manfaat tersebut.

7. Meningkatkan kesehatan tulang

Durian adalah sumber magnesium, kalium, mangan, dan tembaga, mineral penting untuk kesehatan tulang. Mineral-mineral ini mendukung perkembangan tulang yang kuat dan mencegah osteoporosis dengan meningkatkan penyerapan nutrisi oleh tubuh.

8. Mengobati anemia

Durian mengandung asam folat, zat besi, dan tembaga, yang semuanya penting untuk produksi sel darah merah. Nutrisi ini membantu mengurangi gejala anemia seperti kelelahan, migrain, dan kerusakan kognitif dengan meningkatkan kadar sel darah merah.

Jadi, apakah buah durian benar mengandung kolesterol? Durian tidak mengandung kolesterol. Buah ini menganduk lemak sehat, tetapi konsumsi berlebihan tetap harus dihindari.