Apakah Bagus Makan Bihun saat Diet Menurunkan Berat Badan?

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Banyak ditanyakan, apakah bagus makan bihun saat diet menurunkan berat badan atau tidak? Cek jawabannya di sini!

Mengutip dari Alodokter, bihun adalah jenis makanan yang dibuat dari campuran tepung beras dan air. Kadang juga ditambahkan tepung tapioka atau maizena agar teksturnya lebih kenyal.

Bihun mengandung karbohidrat dalam jumlah tinggi dan juga mengandung berbagai nutrisi lain seperti vitamin B6, magnesium, dan zat besi.

Saat diet menurunkan berat badan, pemilihan makanan harus dilakukan secara cermat agar tidak menggagalkan diet ini. Namun, bagaimana dengan bihun? Apakah bagus makan bihun saat diet menurunkan berat badan? Atau malah sebaliknya? MomsMoney akan membahasnya di sini. Yuk, simak!

Jumlah Kalori dalam Bihun

Mengutip dari Hello Sehat, bihun polos atau tanpa tambahan apapun mengandung sekitar 108 kalori per 100 gram.

Namun, jumlah kalorinya bisa meningkat secara signifikan jika bihun dimasak dengan tambahan minyak, bumbu, kecap, sayuran, atau sumber protein lainnya. Karena itu, kalori dalam bihun sangat bergantung pada cara memasaknya dan bahan tambahan yang digunakan.

Sebagai pengganti nasi dalam program diet, bihun sebenarnya menawarkan kalori yang lebih rendah. Tapi penting untuk dicatat bahwa total kalori bisa berubah tergantung bagaimana bihun tersebut disajikan.

Apakah Bagus Makan Bihun saat Diet Menurunkan Berat Badan?

Bihun bisa dimasukkan ke dalam menu diet, terutama karena mengandung karbohidrat yang dibutuhkan tubuh. Namun, bihun tergolong rendah serat, protein, dan lemak sehat. Artinya, jika dikonsumsi sendiri, bihun tidak cukup mengenyangkan dan bisa membuat Anda cepat lapar kembali.

Untuk menjadikannya makanan yang lebih seimbang dalam diet, Anda disarankan menambahkan sumber protein seperti daging tanpa lemak, telur, atau tahu, serta sayuran kaya serat. Kombinasi ini bisa membantu memperpanjang rasa kenyang dan membuat pola makan lebih bernutrisi.

Perhatikan juga cara mengolah bihun. Hindari menggoreng karena penggunaan minyak akan meningkatkan kalori secara drastis. Pilih cara memasak yang lebih sehat, seperti merebus atau menumis ringan tanpa terlalu banyak minyak.

Jadi, apakah bagus makan bihun saat diet menurunkan berat badan?

Bihun bisa menjadi pilihan dalam menu diet asalkan dikonsumsi dengan bijak.

Oleh karena rendah serat dan protein, bihun sebaiknya dikombinasikan dengan sumber protein dan sayuran agar lebih mengenyangkan dan seimbang. Selain itu, pilih cara memasak yang sehat seperti merebus atau menumis ringan untuk menghindari lonjakan kalori.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News