Anti Mulas, 8 Makanan Ini Bisa Obati Kram Perut Akibat Menstruasi Hari Pertama

MOMSMONEY.ID - Kram perut kerap kali dirasakan hampir semua wanita saat menstruasi berlangsung. Hal yang paling mengganggu adalah karena kram perut bahkan terasa selama berjam-jam lamanya.

Namun ada beberapa makanan alami yang memang difungsikan sebagai obat mengatasi gejala kram perut saat menstruasi. Melansir dari Flo, NDTV, dan Times of India, selengkapnya.

Baca Juga: 6 Makanan Ini Tak Boleh Dikonsumsi Setelah Matahari Terbenam, Kok Bisa?

Kunyit

Kunyit merupakan salah satu bumbu makanna yang memiliki sifat anti-inflamasi. Sifat baik yang dikandung kunyit ini berpengaruh pada kram perut saat gejala menstruasi datang.

Disarankan untuk membuat minuman kunyit atau membeli minuman herbal rasa kunyit agar menstruasi tetap lancar tanpa rasa sakit.

Pisang

Pisang sangat bagus untuk obati kram perut saat menstruasi. Pisang dikenal kaya akan serat yang bisa memperlancar BAB. Hasilnya, perut kembung akan berkurang rasa sakitnya secara keseluruhan.

Adapun kandungan magnesium pada pisang yang diketahui dapat mengurangi keparahan kram menstuasi.

Baca Juga: 5 Tips Mengatasi Perut Begah agar Kembali Lega dalam Waktu Singkat

Yogurt

Yogurt adalah minuman yang mengandung banyak prebiotik yang telah banyak dibuktikan melindungi sistem pencernaan.

Tak hanya itu, ternyata yogurt dapat melindungi vagina dari berbagai jenis infeksi yang bisa menular selama siklus menstruasi tengah berlangsung.

Lemon

Lemon yang kaya akan vitamin C dapat membantuh tubuh menyerap zat besi dari makanan lebih banyak daripada biasanya. Lemon juga mengandung banyak serat sehingga membuat makanan yang baik untuk mencegah kram perut saat menstruasi.

Ikan

Baca Juga: Jadi Tanda Penyakit, Inilah 7 Penyebab Perut Perih Setelah Makan

Ikan mengandung aneka gizi terbaik mulai dari zat besi, asam lemak omega-3, hingga protein. Mengonsumsi semua nutrisi baik ini nyatanya dapat membantu mengurangi nyeri haid berlebihan.

Makanan yang mengandung omega-3 juga terbukti dapat meningkatkan suasana hati.

Teh kamomil

Teh kamomil bebas dari kafein. Teh ini sangat aman dikonsumsi untuk membantu mengurangi gejala kram perut saat menstruasi dengan cara menenangkan sistem pencernaan.

Hal ini telah diteliti resmi oleh seorang pakar nutrisi & ahli diet bernama Joy Bauer dari Insider.

Baca Juga: Tingkatkan Kadar O2 ke Otak, Inilah 5 Jenis Makanan yang Kaya Akan Oksigen

Brokoli

Brokoli adalah salah satu makanan terbaik yang bisa membantu mengatasi kram perut saat menstruasi.

Serat dan zat besi dalam brokoli membantu melawan segala jenis rasa sakit, terutama di perut bagian bawah.

Semangka

Semangka yang mengandung 9% air dapat membantu menghidrasi tubuh Anda yang sedang kekurangan cairan akibat tengah menstruasi.

Adanya tambahan gula alami yang terkandung dalam buah semangka juga memungkinkan tubuh jadi lebih berenergi & tak lemas.

Jika Anda tengah mengalami nyeri hebat saat tengah haid, mari konsumsi deretan makanan di atas untuk obati kram perut saat menstruasi.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News