5 Tips Mengatasi Perut Begah agar Kembali Lega dalam Waktu Singkat

MOMSMONEY.ID - Gas yang terjebak dalam saluran usus membuat perut jadi begah. Kondisi ini membuat semua aktivitas jadi tak nyaman.

Tapi tak perlu khawatir karena perut begah ternyata dapat diatasi dalam waktu singkat. Alih-alih mengonsumsi obat tertentu, Anda dapat mengatasi perut begah dengan beberapa cara berikut ini.

Melansir dari laman Enervon.co.id, mari kita simak artikel ini selengkapnya!

Gerakkan badan

Perut begah membuat posisi duduk jadi tak nyaman. Agar hal ini cepat berlalu, maka sebaiknya gerakkan badan sebanyak mungkin.

Anda bisa melakukan aktivitas pergerakan kecil seperti naik-turun tangga atau sekedar berjalan ke kamar mandi.

Selain itu, sedikit olahraga ringan juga dapat membantu gas yang terjebak dalam perut bisa lancar terbuang. Namun, sebaiknya lakukan olahraga ringan selama 10-15 menit.

Baca Juga: Bukan Cuma Ubi, 6 Makanan Ini Bikin Kentut Anda Jadi Super Bau

Pijat-pijat perut

Saat Anda sedang merasa tak enak perut, maka biasanya refleks kita akan memegang perut kita sendiri. Nah jangan salah, ternyata cara alami ini bisa membuat perut begah teratasi dengan cepat.

Caranya, pijat-pijat perut dengan arah dari mulai perut bagian atas ke bagian bawah. Pijat pula bagian sekitar perut seperti tulang rusuk hingga tulang pinggul.

Agar gas dalam perut dapat keluar dengan mudah, cobalah pijat perut menggunakan minyak hangat, ya.

Jangan minum air soda

Baca Juga: Jangan Disepelekan Moms, Ini Dampak Buruk Terlalu Sering Menahan Kentut

Minuman bersoda mengandung gas karbon dioksida yang bisa memperparah penumpukan gas dalam perut. Jika Anda tetap memaksakan diri minum minuman bersoda saat perut tengah begah, maka Anda akan merasakan mulas luar biasa.

Jika ingin minum, cukup konsumsi air mineral saja

Jangan menahan kentut

Menahan kentut punya efek yang tak baik untuk tubuh. Gas dalam perut yang seharusnya keluar malah akan terjebak lama & membuat perut jadi sangat mulas.

Maka untuk mencegah perut begah, sebaiknya Anda cepat-cepat menjauhkan diri dari lingkungan sekitar untuk bergegas kentut di kamar mandi.

Baca Juga: Apa Penyebabnya Sering Kentut Saat Menstruasi? Ini Penjelasan Lengkapnya Moms

Kompres perut

Mengompres perut dengan air hangat menjadi salah satu cara andalan agar perut begah jadi lega.

Anda hanya perlu menyiapkan kain bersih yang sudah direndam dalam air hangat untuk ditempelkan pada perut selama sekitar 15 menit.

Suhu kompresan yang hangat membuat peredarah darah & otot perut menjadi rileks. Lama kelamaan gas yang terjebak dalam perut akan bisa dikeluarkan melalui sendawa ataupun kentut.

Demikian deretan tips mengatasi perut begah agar kembali lega dalam waktu singkat. Jika perutmu tengah begah, coba ikuti saran-saran di atas, ya!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News