Ancaman Serius! Stop 6 Kebiasaan Pemicu Batu Ginjal Ini Sekarang

Reporter: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Kebiasaan pemicu batu ginjal ternyata sering kita lakukan tanpa sadar, padahal dampaknya sangat serius. Batu ginjal bukanlah penyakit sepele, ia termasuk penyakit berbahaya yang menyerang organ vital, yakni ginjal.

Ginjal sendiri memiliki peran penting sebagai penyaring racun di dalam tubuh. Jika ginjal terganggu, maka sistem metabolisme pun akan ikut terpengaruh.

Begitu juga racun yang seharusnya dibuang, justru akan menumpuk. Nah, tahukah Anda apa saja kebiasaan pemicu batu ginjal?

Hal ini bisa muncul dari rutinitas harian, lo. Misalnya saja jarang minum air putih hingga sering menahan buang air kecil.

Jadi, penting sekali untuk mengenali kebiasaan-kebiasaan tersebut sebelum semuanya terlambat dan berubah menjadi kondisi yang lebih serius.

Berikut beberapa kebiasaan pemicu batu ginjal, sebagaimana dikutip melalui www.klikdokter.com:

1. Kurang minum air putih

Siapa nih yang malas minum air putih? Jangan malas-malas ya. Karena dengan mencukupi asupan air putih, urin Anda bisa melarutkan garam yang berpotensi menjadi batu ginjal.

Apa yang terjadi jika kurang minum air putih? Ya, risikonya adalah batu ginjal.

Anda bisa selalu mengecek warna urin saat buang air kecil. Jika Anda cukup minum air putih, maka urin Anda akan berwarna kuning terang.

2. Sering mengonsumsi makanan tinggi garam

Berhati-hatilah, sering mengonsumsi makanan tinggi garam bisa meningkatkan kadar sodium di urin. Hal ini akan menghambat penyerapan kalsium di dalam tubuh.

Dengan begitu, kalsium akan menumpuk di dalam urin dan membentuk batu kalsium di saluran kemih.

Jika saat ini Anda masih sering mengonsumsi makanan tinggi garam, mulailah untuk menguranginya ya. Apalagi makanan snack yang tinggi garam seperti keripik atau makanan olahan seperti sosis yang banyak mengandung pengawet dan MSG.

3. Sering mengonsumsi daging

Daging menjadi salah satu makanan yang banyak digemari. Apalagi daging bisa diolah menjadi berbagai hidangan lezat, seperti sate, rendang, semur, dan sebagainya.

Namun, pastikan Anda tidak terlalu sering mengonsumsi daging. Hal ini bisa membuat urin menjadi asam dan membentuk batu ginjal jenis asam urat dan oksalat. Jadi, konsumsilah daging dalam batas yang wajar.

4. Banyak mengonsumsi vitamin C

Kebiasaan pemicu batu ginjal berikutnya adalah banyak mengonsumsi vitamin C. Apalagi jika vitamin C yang Anda konsumsi dalam dosis tinggi.

Hal ini bisa menyebabkan batu ginjal. Meski vitamin C baik bagi kesehatan, namun dalam jumlah yang berlebih justru akan memberikan dampak buruk bagi kesehatan. Salah satunya risikon gagal ginjal.

5. Sering mengonsumsi suplemen kalsium

Apakah Anda sering mengonsumsi suplemen kalsium? Mulai sekarang, berikan batasan ya. Karena menurut penelitian, mengonsumsi suplemen kalsium berlebihan bisa mendatangkan risiko batu ginjal.

Untuk memenuhi kebutuhan kalsium, Anda bisa mengonsumsi susu, keju, yoghurt, dan ikan teri.

6. Banyak mengonsumsi makanan tinggi oksalat

Penting untuk mengurangi mengonsumsi makanan yang tinggi oksalat agar tidak terjadi batu ginjal jenis oksalat. Apa saja makanan yang tinggi oksalat?

Ada kopi, kacang kedelai, tempe, tahu, cokelat, ubi, bayam, dan bit. Bukan berarti tidak diperbolehkan, namun perlu untuk dibatasi mengonsumsinya.

Mulai dari sekarang, yuk kurangi atau tinggalkan perlahan kebiasaan pemicu gagal ginjal. Ini demi menjaga ginjal tetap sehat dan tubuh terbebas dari hal berbahaya di kemudian hari.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News