9 Minuman Pembakar Lemak Terbaik untuk Menurunkan Berat Badan

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Mau langsing? Anda wajib coba konsumsi minuman pembakar lemak terbaik untuk menurunkan berat badan berikut ini!

Ada sejumlah minuman yang membantu membakar lemak, lo. Selain mendukung metabolisme tubuh, beberapa minuman ini juga mengandung nutrisi yang bermanfaat bagi kesehatan.

Melansir dari laman Total Shape, berikut ini adalah minuman pembakar lemak terbaik untuk menurunkan berat badan, meningkatkan metabolisme, dan menekan nafsu makan:

1. Air Putih

Air putih adalah minuman paling sederhana, namun sangat efektif untuk menurunkan berat badan. Selain bebas kalori, air membantu:

Menekan nafsu makan
Mempercepat metabolisme
Membakar lebih banyak kalori

Minum air dingin bahkan dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat tubuh beristirahat. Para ahli merekomendasikan minum setidaknya 8 gelas sehari atau lebih jika Anda berolahraga secara rutin.

2. Kopi Hitam

Kopi hitam kaya akan kafein yang berfungsi sebagai stimulan untuk membakar kalori lebih banyak. Kafein juga menurunkan kadar ghrelin, hormon yang menyebabkan rasa lapar.

Secangkir kopi hitam di pagi hari dapat membantu menekan keinginan untuk ngemil dan mendukung penurunan berat badan.

3. Teh Hitam

Teh hitam mengandung flavonoid yang membantu meningkatkan kesehatan usus dan memecah lemak.

Penelitian menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh hitam per hari selama tiga bulan dapat mengurangi berat badan dan lingkar pinggang secara signifikan. Teh ini paling baik dikonsumsi setelah makan.

4. Cuka Apel

Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat:

Mengurangi akumulasi lemak
Menekan nafsu makan
Meningkatkan metabolisme

Campurkan satu sendok makan cuka apel dalam segelas air dan konsumsi sebelum makan untuk hasil terbaik.

5. Teh Hijau

Teh hijau adalah pilihan populer untuk menurunkan berat badan berkat kandungan kafein dan antioksidan, terutama epigallocatechin gallate (EGCG), yang membantu membakar lemak di area perut.

Minum teh hijau secara teratur juga dapat meningkatkan metabolisme dan kesehatan secara keseluruhan.

6. Smoothie Protein

Smoothie protein membantu menekan nafsu makan dan membuat Anda kenyang lebih lama. Mengonsumsi smoothie dengan tambahan protein juga dapat meningkatkan metabolisme dan membantu pembentukan otot tanpa lemak. Kombinasikan buah, sayur, dan bubuk protein untuk hasil optimal.

7. Air Ajwain

Air Ajwain (biji carom) mengandung thymol yang mendukung pencernaan dan meningkatkan metabolisme. Rebus biji Ajwain dalam air, saring, dan minum saat perut kosong untuk membantu membakar lemak perut lebih efektif.

8. Teh Jahe

Teh jahe memiliki sifat antioksidan dan anti-inflamasi yang membantu membakar lemak dan mengontrol kadar gula darah. Untuk membuatnya, rebus irisan jahe dalam air selama 10 menit, saring, dan tambahkan sedikit madu untuk rasa.

9. Madu dan Kayu Manis

Kombinasi madu dan kayu manis dapat meningkatkan thermogenesis, yaitu proses tubuh menghasilkan panas untuk membakar lemak.

Selain itu, kayu manis membantu mengatur gula darah dan madu menekan nafsu makan. Rebus kayu manis dalam air, tambahkan madu, dan konsumsi di pagi hari saat perut kosong.

Itulah beberapa minuman pembakar lemak terbaik untuk menurunkan berat badan. Untuk hasil terbaik, kombinasikan minuman ini dengan pola makan sehat dan olahraga teratur. Semoga membantu!

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News