6 Pilihan Teh yang Paling Ampuh Bakar Lemak dan Turunkan Berat Badan

Penulis: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Wajib coba! Berikut ini pilihan teh yang paling ampuh bakar lemak dan turunkan berat badan.

Bagi banyak orang, menurunkan berat badan bukan hanya soal olahraga dan pola makan, tetapi juga tentang memilih minuman yang tepat untuk mendukung prosesnya.

Teh adalah salah satu minuman alami yang terkenal dengan berbagai manfaat kesehatannya, termasuk dalam membakar lemak dan menurunkan berat badan.

Beberapa jenis teh telah terbukti dapat membantu meningkatkan metabolisme dan mempercepat proses pembakaran lemak.

Melansir dari laman Healthline, inilah beberapa pilihan teh yang paling ampuh bakar lemak dan turunkan berat badan:

1. Teh Hijau

Teh hijau adalah salah satu teh yang paling dikenal dan dikaitkan dengan banyak manfaat kesehatan, termasuk penurunan berat badan.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa teh hijau dapat membantu mengurangi berat badan, indeks massa tubuh (BMI), dan lemak di sekitar perut, terutama bagi penderita diabetes tipe 2.

Kandungan utama teh hijau yang bermanfaat untuk penurunan berat badan adalah katekin, antioksidan alami yang dapat mempercepat metabolisme dan pembakaran lemak dalam tubuh.

2. Teh Puerh

Teh puerh, atau sering disebut pu-erh, adalah teh hitam asal Cina yang melalui proses fermentasi. Teh ini biasanya dinikmati setelah makan dan memiliki aroma yang semakin kaya jika disimpan lebih lama.

Beberapa studi menunjukkan bahwa teh puerh dapat membantu mengurangi kadar gula darah dan mengatur metabolisme lemak. Penelitian juga menemukan bahwa konsumsi teh puerh secara teratur dapat mengurangi berat badan, trigliserida, dan kolesterol.

Salah satu studi bahkan menunjukkan bahwa pria yang mengonsumsi ekstrak teh puerh setiap hari mengalami penurunan berat badan lebih banyak dibandingkan mereka yang tidak.

3. Teh Hitam

Teh hitam memiliki kandungan kafein yang lebih tinggi daripada teh lainnya karena proses oksidasi yang lebih intens.

Jenis teh ini mengandung polifenol yang tinggi, khususnya flavon, yang dapat mendukung penurunan berat badan dengan meningkatkan metabolisme lemak dan mengurangi penyerapan kalori.

Penelitian menunjukkan bahwa minum tiga cangkir teh hitam setiap hari selama tiga bulan dapat membantu mengurangi berat badan dan lingkar pinggang.

Meski efeknya belum sepenuhnya dipahami, polifenol dalam teh hitam diperkirakan dapat mempercepat proses pembakaran kalori.

4. Teh Oolong

Teh oolong adalah teh tradisional asal Tiongkok yang teroksidasi sebagian, berada di antara teh hijau dan teh hitam. Teh ini memiliki aroma khas buah yang menyegarkan.

Penelitian menunjukkan bahwa teh oolong dapat membantu mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme, yang efektif untuk penurunan berat badan.

Dalam satu penelitian, orang yang minum teh oolong secara rutin selama 6 minggu mengalami penurunan berat badan yang signifikan.

Teh ini dapat diminum dua kali sehari untuk meningkatkan pembakaran lemak hingga 20%.

5. Teh Putih

Teh putih adalah jenis teh yang diproses secara minimal dan dipanen saat tanaman teh masih muda. Teh ini kaya akan katekin, antioksidan yang bermanfaat dalam mempercepat pembakaran lemak dan meningkatkan metabolisme.

Studi menunjukkan bahwa ekstrak teh putih dapat membantu mengurangi penumpukan lemak pada tubuh dan mencegah pembentukan sel-sel lemak baru.

Meskipun penelitian lebih lanjut masih dibutuhkan untuk membuktikan manfaatnya secara lebih mendalam, teh putih merupakan pilihan yang baik bagi yang ingin menjaga berat badan.

6. Teh Herbal

Teh herbal adalah jenis teh yang tidak mengandung kafein dan dibuat dari berbagai campuran tumbuhan, bunga, dan buah.

Beberapa teh herbal, seperti teh rooibos dan teh kembang sepatu, diketahui memiliki manfaat untuk menurunkan berat badan.

Penelitian menunjukkan bahwa teh kembang sepatu dapat membantu menurunkan berat badan dengan mengurangi lemak dan melindungi tubuh dari stres oksidatif.

Teh rooibos juga efektif untuk membakar lemak dengan cara meningkatkan metabolisme. Meski penelitian manusia tentang manfaat teh herbal masih terbatas, mengonsumsi teh ini bisa menjadi tambahan yang baik untuk program penurunan berat badan.

Itulah beberapa pilihan teh yang paling ampuh bakar lemak dan turunkan berat badan. Untuk hasil yang optimal, kombinasikan konsumsi teh dengan pola makan sehat dan rutin berolahraga. Semoga bermanfaat.

Tonton: 6 Aturan Diet ala Orang Jepang Tanpa Menyiksa Tubuh, Penuh Gizi dan Tak Bikin Lapar

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News