9 Cara Mengobati Penyakit Asam Urat Tanpa Perlu Obat, Cek di Sini

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Begini cara mengobati penyakit asam urat tanpa perlu obat. Penasaran? Simak ulasan lengkapnya di sini!

Asam urat sering dianggap penyakit orang tua, padahal kenyataannya, siapa saja bisa mengalaminya, terutama jika pola makan dan gaya hidup kurang dijaga.

Penyakit ini terjadi saat kadar asam urat dalam darah terlalu tinggi dan membentuk kristal yang menumpuk di persendian, sehingga menyebabkan rasa nyeri, bengkak, dan kaku. Biasanya, jempol kaki jadi lokasi pertama yang terdampak, tapi nyeri bisa menyebar ke bagian tubuh lainnya.

Saat serangan datang, banyak orang langsung bergantung pada obat-obatan pereda nyeri. Namun, tahukah Anda bahwa ada cara alami untuk membantu mengelola bahkan mencegah kekambuhan asam urat tanpa harus selalu minum obat?

Menyadur dari laman Alodokter, berikut adalah beberapa cara mengobati penyakit asam urat tanpa perlu obat:

1. Menghindari Seafood dan Daging Merah

Mengurangi atau menghindari konsumsi makanan yang kaya purin, seperti seafood dan daging merah beserta jeroannya, adalah langkah penting untuk mengelola asam urat tanpa obat.

Purin dapat meningkatkan produksi asam urat, yang kemudian dapat membentuk kristal dan menyebabkan nyeri.

2. Mengonsumsi Magnesium

Salah satu cara alami untuk menangani asam urat adalah memastikan asupan magnesium yang cukup, sekitar 340–360 miligram per hari.

Magnesium dapat menurunkan kadar asam urat dan mengurangi risiko serangan asam urat. Sumber makanan yang kaya magnesium antara lain bayam, kale, alpukat, pisang, salmon, tuna, biji-bijian, dan kacang-kacangan. Suplemen magnesium juga bisa dipertimbangkan jika sesuai anjuran dokter.

3. Minum Teh Daun Jelatang

Daun jelatang dikenal memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat, sehingga efektif digunakan sebagai pengobatan alami untuk asam urat.

Rebus 2-3 lembar daun jelatang yang sudah dicuci bersih dalam air hingga mendidih dan minum sebagai teh. Konsumsi tiga kali sehari untuk hasil yang lebih baik.

4. Minum Teh Daun Salam

Daun salam mengandung antioksidan seperti flavonoid dan etanol yang bisa membantu menurunkan kadar asam urat. Cara penggunaannya serupa dengan daun jelatang, cukup rebus daun salam dalam air mendidih dan konsumsi air rebusannya secara rutin.

5. Mengonsumsi Buah Ceri

Ceri kaya akan antosianin yang dapat menurunkan kadar asam urat dan meredakan nyeri akibat peradangan, termasuk pada sendi.

Mengonsumsi ceri secara rutin dapat membantu mencegah serangan asam urat. Ceri berwarna gelap dan asam dianggap paling efektif. Disarankan untuk mengonsumsi sekitar tiga buah ceri setiap hari.

6. Mengonsumsi Apel

Apel mengandung asam malat yang efektif menurunkan kadar asam urat. Untuk manfaat maksimal, disarankan mengonsumsi satu buah apel per hari.

Namun, hindari mengonsumsi apel secara berlebihan, karena kandungan fruktosanya yang tinggi dapat memicu serangan asam urat.

7. Mengonsumsi Biji Seledri

Biji seledri mengandung luteolin dan beta selinene yang bersifat anti-inflamasi, membantu menurunkan kadar asam urat, dan mengurangi peradangan di sendi. Biji seledri dapat digunakan sebagai bumbu masakan atau dibuat menjadi teh herbal.

8. Menghindari Alkohol dan Minuman Manis

Alkohol dapat meningkatkan produksi asam urat dan menghambat kemampuan ginjal untuk mengeluarkannya dari tubuh.

Minuman yang mengandung fruktosa tinggi juga dapat memicu produksi asam urat. Batasi konsumsi alkohol dan gantilah minuman manis dengan air atau infus buah yang lebih sehat.

9. Meningkatkan Asupan Cairan

Menjaga tubuh tetap terhidrasi dengan cukup cairan adalah langkah pertama yang sangat penting dalam mengelola asam urat tinggi. Minum banyak air membantu ginjal untuk lebih efektif membuang asam urat.

Idealnya, minumlah setidaknya delapan gelas air setiap hari. Air putih adalah pilihan terbaik, namun teh herbal dan air infus buah juga dapat memberikan manfaat.

Itulah beberapa cara mengobati penyakit asam urat tanpa perlu obat. Semoga bermanfaat.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News