Cara Mengobati Gejala Asam Urat di Pergelangan Kaki, Coba 9 Metode Ini

MOMSMONEY.ID - Coba beberapa cara mengobati gejala asam urat di pergelangan kaki sebelum kondisi semakin parah. Jika tidak segera ditangani, rasa sakit ini bisa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari.

Anda bisa memulainya dari perubahan gaya hidup hingga perawatan alami di rumah, semuanya bisa dilakukan secara bertahap dan mudah. Gejala asam urat di pergelangan kaki biasanya ditandai dengan rasa nyeri, bengkak, hingga kesulitan bergerak.

Kondisi ini terjadi karena adanya penumpukan kristal asam urat di persendian. Oleh karena itu, pengobatan yang tepat bisa meredakan rasa sakit dan mencegah kekambuhan di kemudian hari.

Bersumber dari Health Grades, berikut ini beberapa cara mengobati gejala asam urat di pergelangan kaki:

1. Minum obat pereda nyeri

Langkah pertama yang disarankan oleh banyak dokter adalah mengonsumsi NSAID (obat antiinflamasi nonsteroid) seperti ibuprofen atau naproxen. Obat ini bisa dibeli tanpa resep dan mampu meredakan rasa sakit serta pembengkakan dalam waktu singkat.

Konsumsi NSAID dalam 24 jam pertama bisa sangat membantu mempersingkat durasi serangan asam urat. Namun, perhatikan efek sampingnya dan sebaiknya konsultasikan dengan dokter sebelum penggunaan rutin.

2. Kompres es

Es dapat membantu mengurangi peradangan dan rasa sakit. Bungkus es dengan handuk, lalu tempelkan ke area yang sakit selama sekitar 20 menit.

Lakukan ini beberapa kali sehari agar hasilnya maksimal. Jangan pernah menempelkan es langsung ke kulit karena bisa menyebabkan iritasi.

3. Angkat kaki

Mengangkat pergelangan kaki yang terkena asam urat bisa membantu mengurangi pembengkakan. Cobalah menyangga kaki di atas bantal saat berbaring atau duduk.

Bahkan saat dikompres es, posisi kaki yang lebih tinggi dari jantung akan membantu sirkulasi darah dan mempercepat penyembuhan.

4. Istirahat total

Saat gejala asam urat menyerang, Anda harus mengistirahatkan sendi yang nyeri. Jangan memaksakan diri untuk tetap aktif, karena bisa memperparah rasa sakit.

Jika memungkinkan, mintalah bantuan keluarga atau teman untuk mengurus keperluan sehari-hari. Dukungan dari orang terdekat sangat berperan dalam proses pemulihan.

5. Minum air putih

Salah satu penyebab asam urat adalah penumpukan kristal asam urat dalam tubuh. Salah satu cara alami mengeluarkannya adalah dengan minum air putih yang cukup.

Hindari alkohol dan minuman manis karena justru dapat memperburuk gejala. Air putih akan membantu membuang zat asam urat dari sistem tubuh Anda secara alami.

6. Konsultasi dengan dokter

Jika gejala terus berulang atau semakin parah, segera konsultasikan ke dokter. Dokter bisa meresepkan obat dan melakukan evaluasi lebih lanjut terhadap kondisi Anda.

Mereka juga bisa membantu menentukan apakah Anda perlu mengubah pola makan atau mendapatkan pengobatan jangka panjang untuk mencegah serangan berikutnya.

7. Ubah pola makan

Pola makan memainkan peran besar dalam mencegah dan mengatasi asam urat. Hindari makanan tinggi purin seperti daging merah dan makanan tinggi gula.

Sebaliknya, perbanyak konsumsi buah, sayur, dan makanan yang membantu menurunkan berat badan secara alami. Berat badan ideal bisa mengurangi tekanan pada persendian.

8. Minum kopi

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum kopi secara rutin dapat menurunkan risiko terkena asam urat. Orang yang minum empat cangkir kopi per hari tercatat memiliki risiko lebih rendah.

Namun, pastikan untuk menghindari tambahan gula yang berlebihan. Kopi hitam tanpa pemanis adalah pilihan terbaik bagi penderita asam urat.

9. Jus ceri

Jus ceri tanpa gula bisa membantu mengurangi frekuensi kambuhnya asam urat. Mengonsumsi konsentrat jus ceri secara rutin bisa menjadi cara alami yang aman untuk meredakan gejala dan menjaga pergelangan kaki tetap sehat.

Ceri mengandung antioksidan dan senyawa antiinflamasi yang baik untuk kesehatan sendi.

Itulah macam-macam cara mengobati gejala asam urat di pergelangan kaki yang mudah dan murah.