MOMSMONEY.ID - Pejuang diet wajib coba! Ini rekomendasi minuman terbaik untuk menurunkan berat badan Anda.
Beberapa jenis minuman dapat membantu mempercepat metabolisme, membakar lemak, dan mengurangi nafsu makan. Ada sejumlah minuman terbaik untuk menurunkan berat badan, lho.
Apa sajakah itu? Melansir dari laman Healthline, di bawah ini adalah beberapa minuman yang direkomendasikan:
1. Teh hijau
Teh hijau terkenal karena manfaat kesehatannya, termasuk membantu penurunan berat badan. Mengandung antioksidan kuat seperti katekin, teh hijau membantu meningkatkan metabolisme dan pembakaran lemak.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa minum teh hijau secara rutin dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak tubuh. Matcha, sejenis teh hijau, memiliki kandungan katekin lebih tinggi dan sangat efektif untuk membakar lemak.
Baca Juga: Sebelum Terlambat, Kenali Gejala Kista Ovarium Berikut Ini yuk!
2. Kopi
Kopi mengandung kafein yang dikenal dapat meningkatkan energi dan membakar kalori. Studi menunjukkan bahwa kafein dalam kopi dapat mempercepat metabolisme dan membantu tubuh membakar lemak lebih cepat.
Minum kopi hitam tanpa tambahan gula atau krim dapat membantu mengurangi asupan kalori dan mempercepat penurunan berat badan.
3. Teh hitam
Seperti teh hijau, teh hitam mengandung senyawa polifenol yang membantu menurunkan berat badan. Teh hitam membantu mengurangi asupan kalori, merangsang pemecahan lemak, dan meningkatkan pertumbuhan bakteri baik di usus, yang semuanya mendukung penurunan berat badan.
Penelitian menunjukkan bahwa minum teh hitam secara teratur dapat membantu mengurangi lemak tubuh dan lemak perut.
Baca Juga: Bahaya Konsumsi Makanan Pedas Berlebihan, Pecinta Pedas Wajib Tahu!
4. Air putih
Minum lebih banyak air putih adalah cara mudah untuk meningkatkan kesehatan dan menurunkan berat badan. Air dapat membantu Anda merasa kenyang di antara waktu makan dan mempercepat pembakaran kalori.
Minum air sebelum makan juga dapat membantu mengurangi asupan kalori. Penelitian menunjukkan bahwa air dingin dapat meningkatkan jumlah kalori yang dibakar saat tubuh beristirahat.
5. Cuka apel
Cuka apel mengandung asam asetat yang dapat membantu menurunkan berat badan dengan menekan nafsu makan dan meningkatkan metabolisme. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi cuka apel secara teratur dapat membantu mengurangi berat badan dan lemak perut.
Namun, perlu dicatat bahwa cuka apel bersifat asam, jadi konsumsilah dengan air untuk melindungi gigi dan lambung.
Baca Juga: Batasi Konsumsinya, Ini 5 Jenis Makanan Penyebab Kista Ovarium
6. Teh jahe
Jahe tidak hanya membantu meredakan mual dan peradangan, tetapi juga bermanfaat untuk penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa jahe dapat meningkatkan rasa kenyang, mengurangi nafsu makan, dan mempercepat metabolisme.
Minum teh jahe secara teratur dapat membantu mengontrol nafsu makan dan meningkatkan pembakaran kalori.
7. Minuman protein tinggi
Minuman yang tinggi protein dapat membantu mengendalikan rasa lapar dan meningkatkan rasa kenyang. Mengonsumsi minuman protein, seperti shake atau smoothie dengan tambahan bubuk protein, dapat membantu mengurangi nafsu makan dan mendorong penurunan berat badan.
Baca Juga: Pilihan Menu Diet Tanpa Nasi untuk Menurunkan Berat Badan, Mau Coba?
8. Jus sayuran
Berbeda dengan jus buah, jus sayuran rendah kalori dapat membantu penurunan berat badan. Penelitian menunjukkan bahwa mengonsumsi jus sayuran membantu meningkatkan asupan sayuran dan mengurangi asupan karbohidrat.
Namun, penting untuk tetap mengonsumsi sayuran utuh jika memungkinkan, karena proses pembuatan jus dapat menghilangkan serat yang penting.
Nah, itulah rekomendasi minuman terbaik untuk menurunkan berat badan. Tertarik mencobanya?
Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News
/2024/01/12/2040417802p.jpg)