7 Manfaat Buah Kersen: Sejumlah Penyakit Kronis Ini Bisa Anda Hindari

Reporter: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Di balik ukurannya yang kecil, ternyata manfaat buah kersen sangatlah beragam untuk kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya mampu menjaga tubuh dari infeksi hingga menurunkan risiko serangan jantung.

Buah kersen memiliki nama latin Muntingia calabura. Buah ini kerap dipandang sebelah mata. Tak hanya ukurannya yang kecil, namun juga pohonnya yang banyak tumbuh subur, begitu juga buahnya, kerap kali mengotori jalan akibat buahnya yang banyak berjatuhan.

Buahnya yang berwarna merah mirip cherry dan memiliki rasa yang manis, sering kali menjadi incaran anak-anak untuk jadi camilan di sela-sela bermain mereka.

Namun, perlu Anda ketahui bahwa kandungan nutrisi di dalam buah kersen memberikan manfaat kesehatan bagi tubuh. Apa saja manfaat itu?

Berikut beberapa manfaat buah kersen bagi kesehatan tubuh yang dikutip dari www.alodokter.com:

1. Mencegah infeksi

Mengonsumsi buah kersen bisa untuk mencegah infeksi lo. Hal ini karena di dalamnya terkandung vitamin C yang tinggi. Vitamin inilah yang mampu mencegah terjadinya infeksi, seperti flu.

Ketika Anda flu dan mengonsumsi vitamin C, maka bisa membantu untuk menurunkan dari terjadinya infeksi paru-paru.

2. Mengendalikan tekanan darah

Di balik rasanya yang manis, mengonsumsi buah kersen bisa untuk mengendalikan tekanan darah. Karena di dalamnya terkandungan vitamin C yang menurut penelitian bisa membantu melemaskan pembuluh darah. Dengan begitu, tekanan darah pun akan turun.

Namun, jika mengonsumsi buah kersen untuk menurunkan tekanan darah, sebaiknya didukung dengan makanan yang bisa menurunkan darah tinggi. Ini menjadi bagian dari usaha untuk menerapkan pola hidup yang sehat.

3. Mencegah dan mengatasi sembelit

Buah kersen tak hanya menjadi buah, tetapi juga obat yang murah dan mudah didapatkan. Salah satu manfaatnya adalah mencegah dan mengatasi sembelit.

Di dalam 100 gram buah kerap terdapat 13 gram serat yang ampuh dalam mencegah dan mengatasi sembelit. Mengingat bahwa demi mendapatkan pencernaan yang lancar, maka harus didukung dengan asupan yang kaya akan serat.

4. Mencegah penyakit kanker

Kanker adalah salah satu penyakit yang berbahaya. Namun, Anda bisa mencegahnya dengan cara mengonsumsi makanan yang sehat, seperti buah kersen.

Datangnya kanker bisa terjadi karena paparan radikal bebas yang merusak sel tubuh. Sehingga, penting bagi tubuh untuk mendapatkan asupan antioksidan. Anda bisa mendapatkannya dari buah kersen.

5. Mengatasi dan mencegah asam urat

Asam urat menjadi penyakit yang tak hanya mengancam orang tua saja, tetapi juga anak muda. Penyakit ini terjadi karena adanya pembengkakan dan rasa sakit.

Untuk mencegah dari penyakit ini, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, salah satunya buah kersen. Kandungan ini mampu menurunkan kadar asam urat di dalam darah.

6. Mencegah anemia

Anemia bisa terjadi karena kurangnya zat besi di dalam tubuh. Sehingga, Anda perlu mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C, seperti buah kersen.

Dengan mengonsumsi buah kersen, maka bisa membantu dalam meningkatkan penyerapan zat besi dari makanan. Sehingga, Anda bisa terhindar dari anemia.

7. Menurunkan risiko serangan jantung

Manfaat buah kersen lainnya adalah mampu menurunkan risiko serangan jantung. Sebagaimana penelitian yang pernah dilakukan bahwa mengonsumsi banyak buah dan sayur yang mengandung antioksidan baik untuk menurunkan serangan jantung.

Nah, buah kersen mengandung antioksidan yang bisa membantu Anda mencukupi kebutuhan antioksidan harian.

Itulah beberapa manfaat buah kersen untuk kesehatan. Kandungan nutrisi di dalamnya mampu untuk melindungi Anda dari penyakit berbahaya.