5 Penyebab Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes dan Cara Mengatasinya

MOMSMONEY.ID - Apa penyebab kaki bengkak pada penderita diabetes ya? Mari simak penjelasannya di sini lengkap dengan cara mengatasinya!

Kaki bengkak adalah salah satu masalah yang sering dialami oleh penderita diabetes. Namun, jika tidak diatasi dengan tepat, bengkak pada kaki bisa menjadi tanda dari masalah kesehatan yang lebih besar dan berisiko komplikasi lebih lanjut.

Penderita diabetes memiliki risiko yang lebih tinggi untuk mengalami berbagai kondisi yang mempengaruhi aliran darah dan saraf, yang pada gilirannya dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki.

MomsMoney akan membahas penyebab kaki bengkak pada penderita diabetes dan cara mengatasinya pada kesempatan kali ini.

Baca Juga: Waspada, Inilah Gejala Diabetes pada Pria yang Harus Anda Ketahui

Penyebab Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes

Elizabeth Sanders, DPM, seorang ahli bedah podiatrik di Boston Medical Center, menjelaskan bahwa ada beberapa faktor yang menyebabkan pembengkakan pada kaki penderita diabetes.

Melansir dari laman Health Central, di bawah ini adalah beberapa penyebab kaki bengkak pada penderita diabetes:

1. Masalah Sirkulasi Darah

Kadar gula darah yang tinggi dapat merusak pembuluh darah, sehingga membuatnya kaku dan menyempit. Proses ini disebut aterosklerosis yang mengganggu aliran darah ke kaki.

Dr. Sanders menjelaskan bahwa jika darah tidak bisa mengalir dengan baik ke kaki, cairan akan terakumulasi dan menyebabkan pembengkakan.

2. Masalah Jantung

Penderita diabetes berisiko lebih tinggi mengalami masalah jantung, seperti tekanan darah tinggi atau gagal jantung kongestif.

Pada kondisi gagal jantung kongestif, jantung tidak dapat memompa darah dengan baik, sehingga menyebabkan darah kembali ke kaki, pergelangan kaki, dan kaki, yang kemudian membengkak.

3. Masalah Ginjal

Diabetes adalah penyebab utama penyakit ginjal. Penyakit ginjal mengganggu kemampuan tubuh dalam mengatur keseimbangan cairan, yang bisa menyebabkan pembengkakan terutama di kaki bagian bawah.

Baca Juga: 11 Tips Hidup Sehat untuk Mencegah Penyakit Diabetes Tipe 2

4. Obat-obatan

Beberapa obat-obatan yang umum digunakan, seperti obat tekanan darah, obat antiinflamasi nonsteroid (NSAID), dan obat-obatan untuk nyeri saraf, dapat menyebabkan pembengkakan kaki sebagai efek samping, seperti yang dijelaskan dalam sebuah penelitian di British Journal of Clinical Pharmacology.

5. Kerusakan Saraf

Jika diabetes tidak terkontrol dengan baik, penumpukan gula dalam darah bisa merusak saraf di seluruh tubuh, termasuk kaki. Kondisi ini dikenal sebagai neuropati.

Saat kaki kehilangan sensasi, cedera seperti keseleo, patah tulang, atau luka yang terinfeksi bisa terjadi, sehingga menyebabkan pembengkakan pada kaki dan pergelangan kaki.

Cara Mengatasi Kaki Bengkak pada Penderita Diabetes

Jika Anda mengalami pembengkakan pada kaki, ada beberapa langkah yang dapat dilakukan untuk mengurangi gejalanya, yang bergantung pada penyebab pembengkakan tersebut:

1. Mengelola Diabetes

Mengendalikan kadar gula darah adalah kunci utama untuk mencegah kerusakan saraf. Menjaga pola makan sehat yang mencakup banyak sayuran, buah-buahan, lemak sehat, dan protein tanpa lemak dapat membantu tubuh mendapatkan nutrisi yang dibutuhkan.

Pola makan sehat juga dapat membantu menurunkan berat badan, yang sering disarankan bagi penderita diabetes tipe 2.

"Penurunan berat badan adalah pengobatan utama untuk diabetes tipe 2, dengan atau tanpa pembengkakan kaki," kata Caroline Apovian, MD, seorang ahli gizi dari Rumah Sakit Brigham dan Wanita di Boston.

Olahraga juga sangat penting untuk meningkatkan peredaran darah dan membantu penurunan berat badan. Departemen Kesehatan AS merekomendasikan 150 hingga 300 menit aktivitas aerobik sedang setiap minggu, ditambah latihan penguatan otot setidaknya dua hari dalam seminggu.

Baca Juga: 8 Tips Mencegah Retinopati Diabetik pada Penderita Diabetes

2. Mengurangi Asupan Garam

Diet tinggi garam dapat menyebabkan tubuh menahan cairan lebih banyak. Makanan seperti keripik, kerupuk, makanan kalengan, dan pizza biasanya mengandung banyak garam, yang bisa memperburuk pembengkakan. Mengurangi konsumsi garam dapat membantu mengurangi penumpukan cairan.

3. Bergerak Lebih Sering

Duduk terlalu lama dapat menyebabkan pembengkakan pada kaki. Jika pekerjaan Anda mengharuskan Anda duduk lama, Dr. Sanders menyarankan untuk berdiri dan berjalan setiap satu hingga dua jam untuk membantu melancarkan peredaran darah ke kaki.

4. Menggunakan Kaus Kaki Kompresi

Kaus kaki kompresi dirancang untuk merangsang sirkulasi darah dengan memberikan tekanan ringan pada kaki dan pergelangan kaki. Kaus kaki ini bisa didapatkan tanpa resep atau melalui resep dari dokter yang dapat memastikan ukuran yang tepat untuk kaki Anda.

Baca Juga: 10 Makanan yang Sehat bagi Penderita Diabetes agar Tubuh Tidak Lemas

5. Meninggikan Kaki

Cara lain untuk mengurangi pembengkakan adalah dengan mengangkat kaki di atas posisi jantung. Hal ini dapat meningkatkan sirkulasi dan aliran darah ke kaki, yang dapat membantu mengurangi pembengkakan. Gunakan bantal atau bangku untuk menopang kaki saat duduk.

6. Mengonsumsi Obat Sesuai Kebutuhan

Dalam beberapa kasus, pembengkakan kaki yang parah memerlukan obat untuk mengurangi cairan yang berlebihan. Dr. Sanders menyarankan penggunaan diuretik atau pil air untuk membantu mengurangi pembengkakan pada kaki yang disebabkan oleh penumpukan cairan.

7. Menjaga Keseimbangan Cairan Tubuh

Meskipun terasa kontra-intuitif, tetap terhidrasi dengan baik sangat penting untuk mengurangi pembengkakan.

Ketika tubuh kekurangan cairan, ia akan menahan lebih banyak cairan, yang bisa memperburuk pembengkakan. Meminum air yang cukup dapat membantu mengeluarkan natrium dari tubuh.

Baca Juga: 10 Penurun Kadar Gula Darah Alami yang Baik untuk Penderita Diabetes

8. Suplemen Magnesium

Kekurangan magnesium terkadang bisa menyebabkan pembengkakan. Jika Anda tidak cukup mendapatkan magnesium dari makanan seperti kacang-kacangan, biji-bijian, dan sayuran hijau, Anda bisa mengonsumsi suplemen magnesium setelah berkonsultasi dengan dokter.

9. Berendam dalam Garam Epsom

Meskipun belum ada bukti ilmiah yang cukup, beberapa orang merasa bahwa berendam dalam air yang mengandung garam Epsom membantu meredakan pembengkakan. Selain efeknya yang menenangkan, berendam juga bisa memberikan sedikit kelegaan.

10. Perawatan Kaki yang Baik

Merawat kaki sangat penting untuk penderita diabetes. Perawatan ini termasuk mencuci kaki setiap hari, memeriksa kaki untuk luka atau lecet, dan menggunakan sepatu yang pas untuk menghindari cedera. Perawatan yang tepat dapat mencegah masalah lebih lanjut pada kaki Anda.
Baca Juga: 15 Rekomendasi Daun untuk Mengontrol Kadar Gula Darah Penderita Diabetes

Nah, itulah pembahasan lengkap tentang penyebab kaki bengkak pada penderita diabetes dan cara mengatasinya. Dengan mengikuti langkah-langkah ini, penderita diabetes bisa mengurangi pembengkakan pada kaki dan mencegah komplikasi lebih lanjut yang mungkin timbul.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News