8 Tips Mencegah Retinopati Diabetik pada Penderita Diabetes

MOMSMONEY.ID - Ada beberapa tips mencegah retinopati diabetik pada penderita diabetes. Ulasan lengkapnya di sini!

Retinopati diabetik adalah komplikasi diabetes yang mempengaruhi mata. Kondisi ini terjadi ketika kadar gula darah yang tinggi merusak pembuluh darah kecil di retina.

Kondisi ini dapat dicegah dengan pengelolaan diabetes yang tepat dan perawatan mata yang rutin. Bagi penderita diabetes, ada beberapa langkah penting yang dapat dilakukan untuk mencegah atau mengurangi risiko retinopati diabetik.

Baca Juga: 10 Makanan yang Sehat bagi Penderita Diabetes agar Tubuh Tidak Lemas

Melansir dari laman Very Well Health, inilah tips mencegah retinopati diabetik pada penderita diabetes:

1. Rutin Periksa Mata

Gula darah tinggi bisa merusak pembuluh darah di mata yang bisa menyebabkan masalah penglihatan. Kondisi ini disebut retinopati diabetik.

Supaya bisa ditangani lebih awal, lakukan pemeriksaan mata setidaknya sekali setahun atau sesuai anjuran dokter. Pemeriksaan ini melibatkan pengambilan gambar retina dan tes ketajaman penglihatan.

2. Waspada terhadap Perubahan Penglihatan

Jika Anda mulai melihat bintik hitam, pandangan kabur, atau kesulitan melihat dalam gelap, segera periksa ke dokter mata. Gejala ini bisa jadi tanda pembuluh darah di mata mulai bocor yang bisa menyebabkan kebutaan jika tidak ditangani.

3. Pantau Kadar Gula Darah

Memantau kadar gula darah sangat penting untuk mencegah kerusakan mata. Anda bisa melakukan tes di rumah menggunakan glukometer atau mengikuti tes laboratorium rutin, seperti tes A1C, yang menunjukkan rata-rata kadar gula darah dalam tiga bulan terakhir.

4. Kontrol Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi bisa memperburuk kerusakan pembuluh darah di mata. Jika Anda juga memiliki kadar gula darah tinggi, risiko kebocoran pembuluh darah dan gangguan penglihatan akan meningkat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga tekanan darah tetap stabil.

Baca Juga: 6 Minuman yang Paling Baik untuk Turunkan Kadar Gula Darah Tinggi

5. Periksa Kolesterol

Kolesterol tinggi, terutama kolesterol jahat (LDL), dapat meningkatkan risiko retinopati diabetik. Jika diperlukan, dokter bisa memberikan obat untuk membantu mengontrol kadar kolesterol dan melindungi kesehatan mata.

6. Makan Makanan Sehat

Pilih makanan bergizi seperti protein tanpa lemak, buah, dan sayuran. Pola makan sehat membantu mengontrol berat badan, gula darah, tekanan darah, dan kolesterol—semuanya penting untuk menjaga kesehatan mata.

7. Rutin Berolahraga

Olahraga membantu menjaga kesehatan tubuh dan mengurangi risiko komplikasi diabetes, termasuk retinopati. Orang yang aktif cenderung memiliki kondisi mata yang lebih baik dibandingkan yang jarang bergerak.

8. Berhenti Merokok

Merokok bisa memperburuk kondisi pembuluh darah, termasuk di mata. Jika Anda merokok, cobalah untuk berhenti karena ini akan mengurangi risiko komplikasi diabetes dan meningkatkan kesehatan secara keseluruhan.

Itulah tips mencegah retinopati diabetik pada penderita diabetes. Semoga informasi di atas membantu, ya.

Baca Juga: 12 Cara Menurunkan Gula Darah Tinggi dalam Tubuh Tanpa Pakai Insulin

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News