5 Makanan Sehat yang Bisa Membantu Meredakan Vertigo

Reporter: Helvana Yulian | Editor: Helvana Yulian

MOMSMONEY.ID - Vertigo adalah penyakit yang membuat pengidapnya merasa pusing seolah-olah bumi sedang berputar. Pengidap vertigo juga akan mengalami mual dan muntah, serta tidak mampu berdiri atau sering terjatuh akibat masalah keseimbangan, dikutip dari Everyday Health.

Vertigo tergolong sebagai penyakit yang parah karena seringkali datang tiba-tiba. Orang usia produktif berisiko mengidap penyakit ini jika tidak menerapkan pola hidup sehat.

Anda bisa mengkonsumsi makanan yang aman untuk vertigo guna mengurangi sensasi dan dampak vertigo, serta mencegah kemunculannya. Untuk mengurangi gejala yang timbul akibat vertigo, inilah beberapa pilihan makanan untuk meredakan penyakit vertigo.

1. Ikan air tawar

Makanan untuk pengidap vertigo selanjutnya adalah ikan air tawar. Perlu diketahui, jika pengidap vertigo dilarang mengonsumsi daging. Asupan protein bisa diperoleh dengan mengonsumsi ikan air tawar, sebab makanan ini tidak banyak mengandung garam dan dianggap bisa mengurangi gejala pusing akibat vertigo.

2. Manggis

Buah manggis mengandung vitamin A, B6, B12, dan C yang baik untuk menunjang asupan gizi para pengidap vertigo. Manfaat makanan ini bukan hanya berasal dari buahnya, tetapi juga dari kulitnya.

Sebab, kulit buah manggis mengandung zat xanthone, yakni antioksidan yang berfungsi sebagai obat analgesik, sehingga mampu mengatasi vertigo.

3. Alpukat

Buah alpukat mengandung banyak vitamin B6. Makanan ini bisa dikonsumsi dalam bentuk jus atau dicampur dengan hidangan seperti salad, mi, atau dikonsumsi secara langsung.

4. Bayam

Dari kelompok sayuran, makanan untuk pengidap vertigo yang baik untuk dikonsumsi salah satunya adalah bayam. Sayuran yang satu ini mengandung vitamin B6 yang mampu membantu mengobati penyakit pusing.

5. Pisang

Pengidap vertigo juga disarankan untuk mengonsumsi pisang. Buah yang satu ini dianggap bisa menjadi makanan untuk pengidap vertigo karena mampu menambah energi dan mengembalikan sistem kekebalan tubuh.

Dengan menerapkan pola makan yang baik, frekuensi dan tingkat keparahan vertigo diharapkan dapat berkurang. Anda juga dianjurkan untuk senantiasa memenuhi kebutuhan cairan tubuh.

Selain memastikan bahwa konsumsi makanan tersebut aman bagi Anda, diagnosis yang akurat juga akan membantu dalam menemukan kondisi medis di balik vertigo Anda sekaligus pengobatan yang sesuai.