10 Bahan Alami yang Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi, Cek di Sini

MOMSMONEY.ID - Tahukah Anda bahwa terdapat beberapa bahan alami yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi. Cek selengkapnya di sini, yuk!

Kolesterol tinggi adalah salah satu masalah kesehatan yang sering kali tidak memiliki gejala nyata, tetapi dampaknya sangat serius.

Jika tidak dikontrol, kolesterol tinggi dapat menyebabkan berbagai komplikasi, seperti penyakit jantung, stroke, dan penyumbatan pembuluh darah. Menjaga kadar kolesterol tetap normal menjadi kunci untuk mencegah penyakit-penyakit tersebut.

Baca Juga: 10 Obat Alami Penurun Kolesterol Tinggi yang Terbukti secara Klinis

Ada banyak bahan alami yang bisa membantu menurunkan kadar kolesterol secara efektif. Melansir dari laman The Health Site, ini dia beberapa bahan alami yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi:

1. Bawang Putih

Bawang putih mengandung allicin, senyawa yang membantu menurunkan kolesterol jahat (LDL) dan meningkatkan kesehatan jantung. Anda bisa menambahkannya ke dalam masakan sehari-hari atau mengonsumsinya dalam bentuk suplemen.

2. Kunyit

Kunyit memiliki kandungan kurkumin yang dapat mengurangi peradangan dan menurunkan kadar LDL. Gunakan kunyit sebagai bumbu masakan atau buat teh kunyit untuk mendapatkan manfaatnya.

Baca Juga: Durian Mengandung Kolesterol atau Tidak, ya? Ketahui Faktanya di Sini

3. Jahe

Jahe membantu meningkatkan pencernaan, mengurangi peradangan, dan menurunkan kolesterol jahat. Minum teh jahe secara rutin atau tambahkan jahe segar ke makanan Anda.

4. Fenugreek

Biji fenugreek kaya akan serat larut yang membantu tubuh menyerap lebih sedikit kolesterol dari makanan. Rendam biji fenugreek semalaman dan konsumsi di pagi hari, atau tambahkan ke dalam masakan Anda.

Baca Juga: Coba Konsumsi! Ini Dia 8 Makanan Alami Peredam Kolesterol Tinggi

5. Hawthorn

Hawthorn dikenal karena manfaatnya bagi kesehatan jantung. Ekstraknya dapat membantu menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan fungsi pembuluh darah. Hawthorn tersedia dalam bentuk teh atau suplemen.

6. Artichoke

Ekstrak daun artichoke merangsang produksi empedu, yang membantu mencerna lemak dan mengurangi kadar kolesterol. Anda bisa mengonsumsi ekstrak artichoke dalam bentuk suplemen.

Baca Juga: 7 Daftar Makanan yang Ampuh Menurunkan Kadar Kolesterol Tinggi Anda

7. Daun Zaitun

Ekstrak daun zaitun kaya antioksidan yang membantu menurunkan kadar kolesterol dan meningkatkan sirkulasi darah. Anda bisa menggunakan minyak zaitun dalam makanan atau mengonsumsi suplemen daun zaitun.

8. Guggul

Guggul adalah resin yang diekstraksi dari pohon mur Mukul dan telah lama digunakan dalam pengobatan Ayurveda. Kandungan guggulsterones di dalamnya membantu menurunkan LDL dan trigliserida serta meningkatkan HDL. Konsumsi suplemen guggul sesuai petunjuk dokter.

Baca Juga: 13 Macam Makanan yang Efektif dan Ampuh Menurunkan Kolesterol Tinggi

9. Teh Hijau

Teh hijau kaya akan katekin, antioksidan yang membantu menurunkan kolesterol LDL dan menjaga kesehatan pembuluh darah. Minumlah 2–3 cangkir teh hijau setiap hari untuk hasil maksimal.

10. Amla

Amla atau gooseberry India kaya akan vitamin C dan antioksidan yang membantu meningkatkan fungsi hati dan menurunkan kolesterol jahat. Anda bisa mengonsumsi amla dalam bentuk jus, bubuk, atau buah segar.

Baca Juga: Apakah Leher Belakang Sakit Tanda Kolesterol Tinggi? Ini Jawabannya

Itulah beberapa bahan alami yang ampuh menurunkan kolesterol tinggi. Bahan alami seperti bawang putih, kunyit, jahe, dan teh hijau dapat menjadi alternatif alami untuk menurunkan kadar kolesterol tinggi.

Sebelum mencoba pengobatan baru, pastikan untuk berkonsultasi dengan profesional kesehatan, terutama jika Anda sedang dalam perawatan medis. Semoga membantu, ya.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News