Tubuh Lebih Sehat, 6 Manfaat Sauna Ini Bikin Anda Tak Percaya

MOMSMONEY.ID - Bagi yang belum tahu, simak dulu yuk beberapa manfaat baik dari sauna untuk kesehatan tubuh.

Sauna tradisional diperkirakan berasal dari Finlandia dan Turki, tempat sauna paling banyak digunakan untuk relaksasi, meningkatkan sirkulasi, dan meningkatkan keringat, kata Reuben Chen, M.D., seorang dokter bersertifikat yang berspesialisasi dalam kedokteran olahraga dan manajemen nyeri dan kepala penasihat medis di Sunrider International pada laman Forbes.

Sauna melibatkan paparan jangka pendek terhadap suhu mulai dari 113°F hingga 212°F dengan tingkat kelembapan yang bervariasi.

Sauna menjadi lebih populer di AS karena masyarakat lebih fokus pada kesehatan dan perawatan diri.

Namun di Indonesia sendiri, terapi sauna ini tak banyak digandrungi banyak orang, walau memiliki banyak manfaat yang baik bagi tubuh. Agar tahu lebih lanjut, simak apa saja manfaat sauna di sini.

Baca Juga: Bukan Hanya Usia, Ternyata Ini Penyebab Payudara Wanita Bisa Mengecil Drastis

Memperbaiki kesehatan kardiovascular

Salah satu manfaat yang akan didapatkan dengan rutin melakukan sauna adalah dapat membantu memperbaiki kesehatan kardiovascular.

Laman Medical News Today menjelaskan bahwa melakukan sauna bisa membantu meredakan stres yang berpengaruh pada turunnya juga tekanan cardiovascular pada tubuh. Beberapa penyakit yang berkaitan dengan kesehatan cardiovascular juga dapat diredakan dengan melakukan sauna.

Menjaga kesehatan kulit

Masalah gangguan kulit seperti gangguan psoriasis dapat diredakan dengan rutin melakukan sauna. Saat melakukan sauna maka pori-pori kulit juga akan terbuka di mana pembuluh darah juga ikut melebar.

Hal tersebutlah yang akan membuat sirkulasi pada kulit menjadi lancar serta membantu kulit membersihkan kotoran yang melekat dan menyebabkan permasalahan kulit.

Relaksasi

Melansir dari laman Healthline, sauna sudah digunakan sebagai metode tradisional yang bisa membantu meredakan stres dan cara untuk mendapatkan relaksasi secara alami.

Uap panas yang ada pada saat melakukan sauna bisa membantu untuk merelaksasi otot yang kaku. Termasuk pada area wajah dan juga leher yang merupakan area di mana banyak otot kaku karena aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: Detak Jantung Pasangan Bisa Sama Persis, Cek 5 Tanda Anda Benar-Benar Jatuh Cinta

Detoksifikasi

Tentu saja, tak lain dan tak bukan, manfaat kesehatan sauna untuk tubuh adalah bisa membantu untuk detoksifikasi. Racun-racun dalam tubuh akan dengan mudah dikeluarkan dengan suhu panas yang digunakan dalam sauna.

Racun seperti merkuri dan zat besi berbahaya, yang tinggal dalam tubuh nantinya akan keluar melalui keringat. Selain itu kalori tubuh juga lebih mudah untuk terbakar ketika rutin melakukan sauna.

Meredakan rasa sakit

Sauna juga bisa digunakan untuk meredakan rasa sakit yang kerap dirasakan tubuh. Sauna akan membuat detak jantung berdetak lebih kencang yang akan membuat pembuluh darah melebar dan melancarkan sirkulasi dalam tubuh.

Tingginya sirkulasi yang terjadi saat melakukan sauna dapat membantu untuk meredakan rasa sakit, nyeri otot, dan juga sendi yang kaku.

Mengurangi stres

“Sesi sauna dapat memicu respons relaksasi dalam tubuh, sehingga menurunkan tingkat stres,” kata Dr. Chen. Menurut tinjauan penelitian tahun 2020, paparan panas sauna membangkitkan respons fisiologis yang membantu mengatur hormon yang terkait dengan respons stres tubuh.

Efek relaksasi ini juga bisa menghasilkan tidur yang lebih nyenyak. Dalam survei kecil terhadap pria dan wanita yang mandi sauna satu hingga dua kali seminggu, 83,5% melaporkan peningkatan kualitas tidur setelah penggunaan sauna.

Itulah tadi sederet manfaat sauna yang jarang diketahui banyak orang. Tertarik mencoba?

Selanjutnya: AAJI: Asuransi Jiwa Perlu Lakukan Upaya Ini Untuk Meningkatkan Laba di Tahun 2026

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News