Tidak Perlu Ditahan, Ini 7 Manfaat Menangis bagi Kesehatan yang Jarang Diketahui

Reporter: Rezki Wening Hayuningtyas | Editor: Rezki Wening Hayuningtyas

MOMSMONEY.ID - Tahukah bahwa ternyata ada manfaat menangis bagi kesehatan yang jarang diketahui, lo. Apa sajakah itu?

Banyak orang masih menganggap menangis sebagai tanda kelemahan. Padahal, air mata adalah bagian alami dari diri manusia yang justru bisa membawa manfaat besar.

Selain bentuk ekspresi emosional, menangis juga sebuah mekanisme biologis yang membantu tubuh dan pikiran tetap sehat. Menangis dapat memberi efek penyembuhan baik secara fisik maupun mental.

Jadi, jika Anda merasa ingin menangis, jangan buru-buru menahannya. Biarkan tubuh Anda mengekspresikan emosi dengan cara yang sehat.

Melansir laman Medical News Today, berikut ini beberapa manfaat menangis bagi kesehatan yang jarang diketahui:

1. Memberi efek menenangkan

Menangis dapat membantu seseorang menenangkan diri. Proses ini melibatkan kemampuan tubuh untuk mengatur emosi, menurunkan tingkat stres, dan mengurangi penderitaan yang dirasakan. Menurut studi pada tahun 2014, menangis mampu mengaktifkan sistem saraf parasimpatis yang berfungsi membuat tubuh lebih rileks.

2. Mengurangi rasa sakit

Air mata yang keluar karena emosi ternyata juga dapat melepaskan oksitosin dan endorfin. Kedua zat kimia alami ini memberikan rasa nyaman dan mampu mengurangi rasa sakit, baik fisik maupun emosional. Dengan kata lain, menangis dapat berperan sebagai pereda nyeri alami sekaligus meningkatkan kesejahteraan.

3. Meningkatkan suasana hati

Menangis tidak hanya meredakan rasa sakit, tetapi juga bisa membuat suasana hati menjadi lebih baik. Oksitosin dan endorfin yang dilepaskan saat menangis dikenal sebagai zat kimia yang memberikan rasa bahagia. Tidak heran jika setelah menangis, seseorang sering kali merasa lebih lega dan semangatnya kembali.

4. Membantu mengeluarkan racun dan mengurangi stres

Air mata yang keluar sebagai respons terhadap stres mengandung hormon stres dan zat kimia lain. Para peneliti percaya bahwa dengan menangis, kadar zat-zat tersebut dapat berkurang sehingga tingkat stres pun menurun. Walaupun masih dibutuhkan penelitian lebih lanjut, banyak ahli melihat hal ini sebagai salah satu cara tubuh menjaga keseimbangan.

5. Membantu tidur lebih nyenyak

Sebuah penelitian kecil tahun 2015 menemukan bahwa bayi dapat tidur lebih lelap setelah menangis. Walaupun efek serupa pada orang dewasa belum banyak diteliti, para ahli menduga bahwa rasa lega dan tenang setelah menangis bisa membantu seseorang lebih mudah tertidur.

6. Membasmi bakteri

Air mata memiliki kandungan lisozim, yaitu cairan yang mampu melawan bakteri. Studi tahun 2011 menunjukkan bahwa lisozim memiliki sifat antimikroba yang cukup kuat bahkan dapat melindungi dari ancaman serius seperti antraks. Dengan begitu, menangis juga berperan menjaga kesehatan mata dari kuman yang berbahaya.

7. Menjaga penglihatan tetap jelas

Setiap kali Anda berkedip, mata mengeluarkan air mata basal yang berfungsi melembapkan dan mencegah lapisan mata mengering. Menurut penjelasan dari Institut Mata Nasional, air mata basal ini penting untuk mempertahankan penglihatan yang jelas. Jika mata terlalu kering, penglihatan bisa terganggu dan menjadi kabur.

Itulah manfaat menangis bagi kesehatan yang jarang diketahui. Semoga bermanfaat.