Tersenyum Bisa Turunkan Tekanan Darah, Cek Manfaat Suka Senyum di Sini

MOMSMONEY.ID - Sudah bukan rahasia bahwa tersenyum punya beragam manfaat untuk kesehatan mental dan kesehatan tubuh. Jika ingin tahu, yuk, simak beragam manfaat tersenyum berikut ini.

Tersenyum dianggap sebagai salah satu terapi untuk menjaga kesehatan mental dan tubuh.

Saat Anda tersenyum, otak Anda melepaskan neurotransmiter peningkat suasana hati seperti serotonin, dopamin, dan endorfin.

Hal ini dapat memperbaiki suasana hati serta membuat Anda merasa lebih bahagia dan lebih rileks.

Ada beragam manfaat tersenyum yang tak banyak disadari oleh kebanyakan orang bagi kesehatan mental dan tubuh.

Baca Juga: Rekomendasi Buku Parenting untuk Didik Anak buat Orang Tua Baru

Panjang umur

Keuntungan tersenyum yang satu ini diperoleh dari sebuah penelitian. Menurut Harvard Health Publishing dari Harvard Medical School, optimisme yang dikaitkan dengan senyuman, diasosiasikan dengan rendahnya risiko kematian dini akibat kanker dan infeksi.

Hal tersebut ditunjang dengan penelitian di jurnal peer-review Proceedings of the National Academy of Science, bahwa orang yang memiliki tingkat optimisme yang lebih tinggi memiliki masa hidup yang lebih panjang.

Penelitian tersebut mencakup data dari dua studi populasi besar yang berjumlah 71.400 orang dan menemukan bahwa pria dan wanita yang optimis menunjukkan umur panjang yang luar biasa, yaitu bertahan hidup hingga usia 85 tahun.

Meningkatkan mood

Menurut laman Very Well Mind, senyuman sederhana dapat memicu pelepasan neuropeptida yang meningkatkan komunikasi saraf. Hal ini menyebabkan pelepasan neurotransmitter seperti dopamin dan serotonin, yang dapat meningkatkan mood.

Aktivitas tersenyum mengaktifkan jalur di otak yang mempengaruhi keadaan emosi dan dapat "mengelabui" pikiran agar memasuki keadaan bahagia.

Meredakan stres

Bukan rahasia lagi ya, jika tersenyum bisa membantu meredakan stres. Stres yang bisa terlihat dari wajah dan ekspresi pun dapat dihilangkan lebih mudah dengan tersenyum.

Selain membantu meredakan stres, tersenyum juga bisa mencegah tampilan lelah, capek, dan sedih di wajah. Cobalah tersenyum meski tengah menghadapi badmood atau kesedihan, maka dijamin Anda akan merasa stres pun berkurang.

Baca Juga: 5 Manfaat Traveling untuk Kesehatan Mental Menurut Para Ahli, Bisa Tekan Depresi

Meningkatkan imun tubuh

Manfaat lain dari tersenyum adalah bisa membantu meningkatkan sistem imun tubuh. Ketika tersenyum, fungsi kekebalan tubuh meningkat karena Anda menjadi lebih rileks.

Selain itu, saat fungsi kekebalan tubuh meningkat, maka tubuh dapat lebih muda menangkal penyakit dan tetap sehat selama musim pancaroba dan saat stres menumpuk.

Menurunkan tekanan darah

Tersenyum dapat memberikan dampak positif terhadap tekanan darah Anda. Secara khusus, tertawa tampaknya memicu relaksasi otot dan menurunkan tekanan darah setelah adanya peningkatan awal pada detak jantung, laju pernapasan, dan konsumsi oksigen.

Selain terbukti dapat menurunkan detak jantung saat seseorang mengalami stres, penelitian juga menunjukkan bahwa tersenyum dapat menurunkan tekanan darah. Sebuah studi mengungkapkan bahwa terapi tertawa dapat membantu pasien mengurangi kebutuhan mereka akan obat-obatan jantung.

Mengurangi rasa sakit

Berbagai penelitian menunjukkan bahwa tersenyum memicu pelepasan pereda nyeri alami tubuh, yang dikenal sebagai endorfin, serta serotonin. Secara bersamaan, zat-zat kimia otak ini membuat kita merasa nyaman dari ujung kepala hingga ujung kaki.

Zat-zat tersebut tidak hanya memperbaiki suasana hati, tetapi juga membuat tubuh lebih rileks dan mengurangi rasa sakit fisik. Tersenyum memberikan sensasi rasa senang yang alami.

Lebih menarik

Manusia secara alami tertarik pada orang yang ramah dan mudah tersenyum. Bahkan orang orang asing mungkin menganggap Anda memiliki kepribadian positif jika Anda tersenyum.

Tersenyum tidak hanya membuat lebih menarik, tetapi juga membuat seseorang terlihat lebih muda. Otot yang digunakan untuk tersenyum mampu mengangkat wajah sehingga membuat seseorang tampak lebih muda.

Nah, itulah tadi beberapa manfaat tersenyum yang ternyata baik untuk kesehatan mental dan fisik.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News