Tak Banyak Tahu, Kegel Punya Manfaat Tak Terduga bagi Pria dan Wanita

MOMSMONEY.ID - Tak banyak yang tahu bahwa olahraga kegel ternyata punya banyak manfaat baik bagi pria dan perempuan.

Untuk menjaga postur dan kesehatan tubuh, olahraga rutin dan berpusat pada otot-otot bisa dipilih menjadi alternatifnya. Termasuk juga olahraga kegel.

Olahraga kegel adalah olahraga yang memusatkan gerakannya pada otot-otot di area pelvis.

Jika tidak dilatih beberapa kondisi, menurut Mayo Clinic, seperti melahirkan, operasi, penuaan, konstipasi, hingga kelebihan berat badan bisa melemahkan otot-otot pelvis.

Bagi yang belum tahu, berikut ini adalah beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari rutin melakukan olahraga kegel yang baik bagi pria dan perempuan.

Baca Juga: Korset Bikin Kurus? Ini Fakta Mengejutkan dan Manfaat Korset untuk Perempuan

Manfaat yang pertama adalah olahraga kegel bisa membantu perempuan untuk recovery dari proses melahirkan

Melansir laman Intimate Rose, baik melahirkan dengan normal maupun sesar, proses melahirkan sendiri akan membuat otot-otot pada area pelvis menjadi kendur.

Namun tak perlu takut, otot tersebut dapat kembali menjadi kencang sama seperti otot-otot lainnya. Caranya tentu saja dengan rutin melakukan olahraga yang melatih kekuatan otot di area pelvis, seperti olahraga kegel.

Mayo Clinic menjelaskan, pada pria, olahraga kegel ini dapat memberikan manfaat yang besar dalam memperkuat otot pada area pelvis.

Di mana otot tersebut adalah otot yang memiliki fungsi penting dalam menunjang kandung kemih, usus, dan juga fungsi seksual.

Baca Juga: Lakukan 5 Cara Alami Ini biar Payudara Auto Kencang Permanen Tanpa Operasi

Selain itu, manfaat lain yang bisa diperoleh dari rutin melakukan olahraga kegel adalah dapat membantu mengatasi permasalahan kandung kemih yang tidak berfungsi dengan baik.

Olahraga kegel juga memiliki manfaat baik dalam membantu mengatasi permasalahan kandung kemih yang tidak bekerja dengan normal. Kandung kemih juga termasuk organ yang berada pada area pelvis yang ditunjang oleh otot pelvis.

Ketika otot pada area tersebut sudah kendur dan tidak lagi kencang, maka risiko kandung kemih bocor bisa terjadi. Di sinilah peran olahraga kegel dapat diandalkan karena olahraga kegel akan membantu untuk mengencangkan kembali otot-otot pelvis yang kendur.

Jika penasaran dengan cara melakukan olahraga kegel yang benar dan ingin mencoba melakukan olahraga kegel, latihannya pun sudah bisa ditemukan dengan mudah di YouTube

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News