Sulit Fokus Bisa Jadi Anda Terkena Popcorn Brain

MOMSMONEY.ID - Apakah belakangan ini Anda sulit fokus ketika sedang mengerjakan tugas atau pekerjaan? Baru saja lima menit mengerjakan tugas, tapi tangan sudah gatal ingin buka handphone. 

Rasanya, kok otak tidak bisa tenang seperti lompat-lompat terus. Bisa jadi, itu tanda Anda mengalami popcorn brain. 

Yuk kenali apa itu popcorn brain. Menurut Instagram Kayross Psikologi, popcorn brain adalah kondisi otak yang terus menerus mencari rangsangan cepat, mirip seperti letupan popcorn di dalam mesin. 

Ternyata, penyebab kebiasaan buruk ini muncul karena paparan informasi terlalu cepat, seperti multitasking digital. 

Ciri-ciri seseorang mengalami popcorn brain adalah sulit fokus, cepat bosan, gampang terdistraksi, dan sulit menikmati aktivitas lambat. 

Baca Juga: Kenali Growth Mindset Biar Kualitas Hidup Meningkat

Jika Anda sudah mengalami ciri-ciri di atas ada baiknya untuk lakukan beberapa langkah ini agar popcorn brain bisa teratasi. Pertama, lakukan digital detox dengan tidak membuak sosial media dalam kurun waktu tertentu. 

Kedua, latihan mindfulness. Ketiga, fokus pada satu tugas dalam satu waktu. Keempat, beri diri Anda 'me time' sejenak. 

Namun, jika dirasa popcorn brain sudah mengganggu hidup, jangan ragu untuk mencari bantuan profesional. 

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News