Sering Muncul Memar Tanpa Sebab? Bisa Jadi Kurang Vitamin C, Kenali Tandanya Ini

MOMSMONEY.ID - Tubuh akan menunjukkan beberapa tanda dari kurangnya vitamin C. Berikut beberapa di antaranya.

Vitamin C adalah vitamin yang berguna untuk menjaga daya tahan tubuh dan perlu untuk dikonsumsi setiap hari.

Vitamin C adalah vitamin yang larut dalam air dan berperan penting bagi kesehatan Anda.

"Vitamin ini termasuk dalam kategori zat gizi esensial, yang berarti tubuh Anda tidak memproduksinya sendiri," ujar Ahli Gizi Devon Peart, RD, MHSc kepada Cleveland Clinic. "Anda harus mendapatkannya dari asupan makanan".

Kurangnya konsumsi vitamin C bisa disebabkan karena gaya hidup buruk, kecanduan alkohol, dan aktivitas merokok.

Bukan cuma mempengaruhi daya tahan tubuh, simak beberapa tanda tubuh yang kekurangan vitamin C ini.

Baca Juga: 6 Penyebab Munculnya Anxiety, Awas Kurang Tidur Bisa Jadi Pemicu

Kulit kering

Melansir dari laman Web MD, tanda utama dari tubuh yang kekurangan vitamin C adalah kulit tampak kering dan keriput. Hal tersebut disebabkan karena vitamin C merupakan sumber anti oksidan yang bisa membantu melindungi kulit dari radikal bebas.

Orang yang rutin mengonsumsi vitamin C kulitnya akan terlihat lebih segar, sehat, dan lembut.

Melemahnya imun

Sudah bukan rahasia bahwa vitamin C penting dalam menjaga daya tahan tubuh yang juga berhubungan dengan imun. Tanda imun yang lemah karena kurangnya asupan vitamin C adalah mudah sakit dan proses penyembuhan luka di tubuh jadi lebih lama.

Padahal vitamin C bisa membantu mengatasi beberapa penyakit yang berkaitan dengan imun tubuh seperti pneumonia, infeksi, penyakit jantung, dan risiko kanker.

Berat badan bertambah

Jika Anda adalah orang yang tidak begitu suka makan namun berat badan tiba-tiba naik secara signifikan, maka hal tersebut merupakan tanda tubuh yang kekurangan vitamin C.

Vitamin C bisa membantu tubuh untuk terhindar dari risiko obesitas dengan cara memperlancar pemecahan lemak di tubuh, mengurangi hormon stres, dan mengurangi inflamasi. Maka dari itu, berat badan yang tiba-tiba naik juga bisa memiliki hubungan dengan kurangnya konsumsi vitamin C.

Baca Juga: 5 Efek Samping Waxing jika Salah Dilakukan, Bisa Timbulkan Jerawat

Muncul memar

Tak banyak yang tahu bahwa munculnya memar yang secara tiba-tiba pada tubuh bisa disebabkan karena kurangnya asupan vitamin C.

Laman Healthline menyatakan, kurangnya vitamin C bisa membuat pembuluh darah melemah. Karena itu, memar akan lebih mudah muncul di tubuh yang kekurangan kolagen dari vitamin C.

Tulang rapuh

Bukan cuma karena kurang kalsium yang jadi penyebab tulang rapuh, kurang vitamin C pun bisa jadi penyebabnya. Vitamin C penting untuk menjaga formasi tulang, mengurangi risiko cedera tulang, dan juga osteoporosis.

Sehingga kurangnya vitamin C bisa menyebabkan tulang jadi rapuh dan mudah patah.

Mudah lelah

Selain mudah merasa lelah, kurangnya vitamin C juga bisa membuat kondisi mood tidak stabil. Tanda utama yang muncul dari kurangnya asupan vitamin C adalah mudah merasa lelah, mudah marah, dan mood yang tidak stabil.

Cobalah untuk mengonsumsi vitamin C atau makanan tinggi vitamin C untuk mengurangi efek samping ini.

Nah, itulah tadi beberapa tanda tubuh yang kekurangan vitamin C. Apakah Anda pernah merasakan salah satu di antaranya?

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News