Sering Minum Minuman Kemasan? Ketahui 7 Risikonya Bagi Kesehatan Tubuh Anda

Penulis: Widya Oktaviana | Editor: Widya Oktaviana

MOMSMONEY.ID - Apakah Anda sering minum minuman kemasan?

Minuman kemasan memang sering menjadi andalan saat haus melanda. Praktis, tersedia di mana saja, dan menyegarkan. Namun, di balik kemudahan itu, tersimpan ancaman serius bagi kesehatan Anda, lo.

Setiap tegukan minuman kemasan yang manis bukan hanya melepas dahaga, tapi juga memberikan asupan gula dan kalori berlebih ke tubuh Anda.

Tanpa disadari, kebiasaan ini perlahan akan menggerogoti tubuh Anda dengan berbagai penyakit kronis yang menghantui.

Oleh karena itu, Anda perlu memberikan batasan ketat dalam mengonsumsi minuman kemasan. Jika sesekali ingin menikmati minuman kemasan, bacalah label nutrisi, pilih yang rendah gula, dan konsumsi hanya saat benar-benar perlu, bukan karena mengikuti keinginan Anda.

Berikut beberapa bahaya kesehatan akibat sering minum minuman kemasan yang perlu Anda ketahui, sebagaimana dikutip dari www.siloamhospitals.com:

1. Diabetes

Salah satu penyakit yang mengancam akibat minum manis, terutama dari minuman kemasan adalah diabetes. Mengonsumsi minuman kemasan akan meningkatkan asupan fruktosa dan menyebabkan resistensi hormon insulin.

Ketika terjadi resistensi insulin, maka sel di tubuh Anda tidak akan merespons insulin secara normal. Akibatnya akan menumpuk di darah dan menjadikannya diabetes.

2. Obesitas

Selain diabetes, masalah kesehatan lainnya yang bisa terjadi akibat sering minum minuman kemasan adalah obesitas.

Hal ini karena minuman kemasan mengandung gula sederhana yang akan terserap oleh tubuh secara cepat. Dengan begitu, rasa kenyang yang Anda dapatkan tidak akan bertahan lama.

Akibatnya, Anda akan mengonsumsinya secara berlebihan yang berpotensi meningkatkan kalori harian Anda. Selain itu, minuman kemasan manis juga menyebabkan resistensi hormon leptin.

Akibatnya adalah bisa membuat Anda sering merasa lapar dan ingin makan berlebih. Inilah yang bisa membuat Anda mengalami obesitas.

3. Batu ginjal

Ginjal Anda juga turut menjadi korban akibat dari minuman kemasan. Apalagi ginjal menjadi organ vital yang berperan untuk memfilter racun dari dalam tubuh. Dan gula yang berlebih bisa menjadi musuh yang berbahaya bagi ginjal.

Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan dalam Clinical Journal of the American Society of Nephrology, orang yang sering minum minuman kemasan manis dengan kandungan soda, gula, dan pemanis buatan lebih rentan mengalami batu ginjal.

4. Penyakit jantung

Bahaya kesehatan lainnya dari mengonsumsi minuman kemasan berlebih adalah penyakit jantung. Hal ini karena kandungan fruktosa dalam minuman tersebut yang memicu terjadinya peradangan dan penumpukan lemak di sel-sel otot jantung. Sehingga, berisiko untuk meningkatkan penyakit jantung.

5. Penyakit liver

Tak hanya penyakit jantung yang mengancam, penyakit liver juga bisa terjadi, lo. Hal ini karena proses metabolisme fruktosa dari minuman kemasan juga melibatkan peran liver atau hati.

Jika kadar fruktosa terlalu banyak, maka sisanya akan diolah menjadi lemak. Dan jika lemak berlebih itu tersimpan di hati, maka bisa memicu NAFLD (Nonalcoholic Fatty Liver Disease). Di mana kondisi ini berisiko merusak jaringan liver hingga terjadi gagal hati.

6. Gangguan kesehatan mulut

Anda pasti sudah tahu bahwa gula bisa berdampak buruk bagi kesehatan gigi. Apalagi jika setelah mengonsumsinya, Anda tidak segera membersihkannya.

Kombinasi antara asam karbonat, asam fosfat, dan gula dari minuman kemasan bersoda bisa menjadi salah satu faktor terjadinya kerusakan gigi.

7. Artritis gout

Apa itu artritis gout? Kondisi ini terjadi karena dipicu oleh makanan dan minuman manis, salah satunya dari minuman kemasan.

Fruktosa berlebih dari minuman tersebut akan berpengaruh pada metabolisme tubuh. Di mana metabolisme ini akan menghasilkan asam urat dan membuat meningkatkan asam urat di tubuh Anda.

Itulah beberapa bahaya sering minum minuman kemasan manis bagi kesehatan. Setiap tegukannya memberikan risiko yang besar bagi setiap organ di tubuh Anda.

Cek Berita dan Artikel yang lain di Google News